昨天五遍感觉没练够，又没敢加练，因为第一次尝试。
今天空腹未喝水练八部金刚功九遍，前三部胃会略有胀气，前四部关节都会嘎嘎响，全身开始升温，室外温度16°，我产后77天，怕冷所以很注意保暖，室内练还穿的哺乳保暖衣。做完全套后：全身热乎，从足底升温，肩颈腰椎舒服，小腹收紧状态。下巴右边长痘不知道有没有关系。
个人觉得自己产后气血两虚先看中医把脉吃药调理的差不多后再练功，想当的事半功倍。我觉得喝中药调理差不多的程度就是：产后很虚，除了奶娃跟吃喝拉撒，有一点空都是昏睡。吃药调理之后，尽管带娃睡不好也不那么嗜睡了，人也很精神。很困的情况下睡20-30分钟就缓过来了。
气血可以药补，精气神没办法，坚持练功吧！
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
昨天五遍感觉没练够，又没敢加练，因为第一次尝试。 今天空腹未喝水练八部金刚功九遍，前三部胃会略有胀气，前四部关节都...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
本文标题：练八部金刚功第二天
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