今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。
梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，面朝东室内练功，八部金刚功五遍。掌心气感强烈，头部微汗。
拉伸，10次。
熬药膳，活血化瘀的羊肉药膳第3天。
揉腹，揉腹仪先逆后顺共20分钟。
揉腹的时候娃醒了。别焦虑，每天至少一次揉腹也行啊，泡脚的时候一起揉腹。
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。
梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，面朝东室内练功，八部金刚功五遍。掌心气感强烈，头部微汗。
拉伸，10次。
熬药膳，活血化瘀的羊肉药膳第3天。
揉腹，揉腹仪先逆后顺共20分钟。
揉腹的时候娃醒了。别焦虑，每天至少一次揉腹也行啊，泡脚的时候一起揉腹。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今天5:30起床，如厕完称了体重，头晕脑胀厉害就回笼觉了。睡够了精神多了。期间娃哄睡着10:28开始练功，只到第三...
今日室外温度19°，室内温度28°，纯棉宽松家居服长袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度28°，纯棉宽松家居服长袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
本文标题：练八部金刚功第36天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nxqiprtx.html
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