20200408 感恩已有，真爱自己
今日金句：
人生，就是一场自己与自己的较量。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
每天三件事：读书、学习、健身
1、读书：阅读1小时《自卑与超越》，完成线上读书会打卡。
2、学习：
1）英语：听BBC 30分钟；
2）学习Angie老师《自我管理》课程2节。
3、健身：开合跳20次/组*3组。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
今天在工作中遇到一件糟心事，影响了心情，处于情绪内耗的状态，甚至影响了我的生活。对自己说“够了”，适可而止。对待烂人烂事的最好方式就是不纠缠，不能因为别人的错误影响自己的心情，哪怕多花一分一秒都是浪费。做好自己该做的事情，才是最明智的做法。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
爱人：今天老公请假在家带宝宝，回家晚了一点，他还是等我一起吃饭。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》
健康：
践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想
今天比昨天起得早一点，有进步！
效能：
今天情绪内耗，导致工作效率低下，有点糟糕。想方设法降低情绪内耗对自己的影响，专注于自己的目标，转移注意力，及时喊停。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
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