美文网首页RIA学习力导师授证班输出合辑
「被赋能的高效对话」NO.7 RIA0363毕央贞

「被赋能的高效对话」NO.7 RIA0363毕央贞

作者: 真好_4ed3 | 来源:发表于2019-05-13 11:37 被阅读2次

    第七章讲述教练与访客开始会谈前,需要设定目标,目标包含要达到的成果目标,还有时间约定。这些内容对于非教练的伙伴们不太适用。

    本章的结尾谈到人们要察觉抱怨模式,为选来作为今天的拆页。

    拆页八

    来自《第七章 合约:设定对话焦点》

    P110

    觉察抱怨模式

    人们会下滑到低能量之中,不时对自己或他人感到羞愧,会指责,会抱怨。探索我们自己抱怨的习惯是件有意思的事情。你倾向于抱怨自己生活的哪些方面?你曾经抱怨过自己吗?还是大部分抱怨的是其他人?你是自已对自已发牢骚?还是会跟其他人说?

    每个人都有最喜欢抱怨的话题!槽糕的司机,坏天气、坏朋友,坏习惯、坏工作、坏老板,糟糕的路况,难吃的食物,难用的电脑程序,严重交通堵塞,没时间、没钱、没支持、没焦点、没能量,无效的培训,没能力、没结果、没做完......

    什么东西会点燃你的抱怨?

    你是如何表达自己的抱怨的?

    你会说出原因和影响因素吗?(是这个导致的!)

    你会将事情一般化吗?(总是会发生这样的事!从来没发生过这样的事!)

    你会说出期望吗?(这类人或者这种情境,预计通常会造成某种特定的不好的结果。)

    你会用放弃、生气、愤慨、沮丧、伤心或者愤世嫉俗的语气吗?

    你会用贴标签的方式来抱怨吗?某人或某事太粗心大意了、太整洁了、太贵了、太穷了、太高了、太矮了、太胖了、太瘦了、太有钱、太蠢了等等。

    贴标签很有意思。我们把人或情境划分开,要么归入,要么不归入一个类别。举例来说,如果你抱怨某人非常不专业,就是把人们分成两大阵营:专业的人,以及不专业的人。这些都是标签。如果标签表明的是一个人是否具有某种品质,这就是一个大的分界线。“是”是在身份层面的品质,很显然,“是”的品质不会改变。

    潜意识天然表达的就是情感脑的群体性,这意味着我们的潜意识对待所有体的,是一样的。就是说我们需要密切关注自己发出的信息,因为我们的潜意识将所有信息都看作是关于自己本身的,无论它是正面的还是负面的。无论我们给别人贴什么标签,都是镜像:它们实际上是关于我们自己的。

    「I,重述知识」

    关于察觉抱怨,过去你知道的方法有哪些?和拆页中的方法有什么区别?

    以前只知道抱怨别人,对别人发牢骚,或跟其它人说。拆页中看到,有抱怨的对像有自己也有他人;抱怨的方式有对自己发牢骚也有对别人发牢骚,还有跟其它人说。

    「A1,激活经验」

    你有哪些常抱怨的话题,挑选一个,聚焦到一个例子中,用拆页中的6个问题自问自答。

    我常常抱怨的话题有:老公不会关心人,老公不浪漫,老公不懂带孩子,老公做事效率低,不会节约,孩子不懂事,学习不努力等

    关于老公不会节约自问自答:

    什么东西会点燃你的抱怨?

    老公洗碗时,总是一个一个地在水龙头底下冲刷,冲的时间久,感觉浪费水费,心理不舒服。

    你是如何表达自己的抱怨的?

    直接表达:这样子太浪费了。

    你会说出原因和影响因素吗?(是这个导致的!)

    有时会,有时不会。

    你会将事情一般化吗?(总是会发生这样的事!从来没发生过这样的事!)

    会,我认为他是一个不会节约的人。

    你会说出期望吗?(这类人或者这种情境,预计通常会造成某种特定的不好的结果。)

    不会。我知道会浪费水费,我希望他不要这样浪费,但我不会说。

    你会用放弃、生气、愤慨、沮丧、伤心或者愤世嫉俗的语气吗?

    有时会生气,生气没用就无可奈何地放弃。

    「A2,规划运用」

    再思考一下,如何能够及时听到自己抱怨的声音,让自己不再陷入抱怨的语调、抱怨的模式?

    当感觉到自己有抱怨时,马上用六问来反思:

    比如:当老公在龙头下冲碗的时候,我就想:我如何正确表达我的意思,看到他洗碗我是高兴的,直接用水冲有点浪费。我应该先肯定他洗碗这个行为。然后告诉他,我是一个节约的人,什么事都希望用最小的代价去做。不能因为他洗碗不节约,就认为他是一个不节约的人。其实很多方面他也是节约的。我应该及时对他说出自己的想法和希望,我认为先用盆子洗一遍,再在水龙头下面冲一下,应该又节约水又干净,希望他也能在把碗洗干净的前提下,又节约用水。好好地与他沟通,看他怎么认为的,不因为观点不同而生气或放弃。再不行,就接受他的习惯。因为抱怨不解决问题,而且使双方心情更坏。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:「被赋能的高效对话」NO.7 RIA0363毕央贞

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kdpkaqtx.html