冰山作业
一.事件：平静的一天
二.应对：一致性
三.感受：激动，平静，轻松，满足
四.对方的感受：
五.想法：
1.每天的感受都不一样，有觉察的过日子，真好
2.送娃上游泳课，吃饭，安排自己的事，轻松，平静
3.一天天，这样平凡的过活，满足
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：觉察的活
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：平凡的一天
八.我深层次的需求：生存的需求
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察一切
十.生命力：向上
行禅：轻松
食禅：炒茄丝，鲜，软，咸淡适中
呼吸禅：感受到呼吸所到之处的力量与能量的不同
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