张健教育箴言之如何调整考前心态

张健教育箴言之如何调整考前心态

临近中招和高考，今天张健老师和家长一起讨论一下考前的话题。一些同学在临近大型考试的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大，就会严重影响成绩。

考试前如何调整心态，家长如何缓解考生心里压力呢？四招和家长孩子共享：

①心理暗示法：暗示自己是一个能力很强的人，可以想想自己曾经做过的成功的事情，来增加自己的自信。

②激励提示法：学会激励自己，人是要通过不断的激励，来跨越超过障碍高的困难多，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出无限的动力。

③假设比喻法：有时候，要学会打比方说服自己。比如即使你万般无奈，焦虑，彷徨，对中考这样一个不以人意志转移的事物来说，也是极其无用的，倒不如什么都不想，按部就班，坚实的按照自己的学习计划来，临危不惧，才能考出好成绩。

④思考认知法：考试当作考验自己毅力，学识，能力的一场测试。这场考试之中要忽略别人的干扰，一个人静对这个人生路上一次重大锻炼机会的考试，如果你想通了，就不会有承受不了的压力了。