勇敢的第一步——直面自我

      走进PCP教练课程是源于想成为更好的自己，在6月份第一次听完了M1之后，感觉总想着8月份还会再听一次，所以很多知识点仅仅停留在半知半解的层面。

    也许是PCP15期让我增添了很多归属感，所以这一次上课，我带着一颗空杯的心，真正的开启了重塑自我的旅程。

    这一次的课上我有两个发现：

    第一个发现：原来我是一个“外控者”。在6月份的课上，经过罗特控制源的测题后，我是一个内控者。但这一次，我测完只有8分，是一个外控者。于是，我认真的在思考我自己。确实，很多时候我会害怕失败，因为本就缺乏自信的我，总希望自己可以做好一切，这样看来貌似有点自不量力，但是没有办法，谁叫我的身体里隐藏着一颗争强好胜的心呢。可失败的结果又让我很难承受，于是，潜意识里面，我会给自己找借口，会给自己找一些外在的媒介。例如，前几天开车回家，家里小区特别不好找车位，于是我在小区开车转了好几圈。后来我跟自己说，如果最后能够顺利找到车位，我这次硕士论文就可以顺利写完。最后，我找到车位了，当然我心里很开心，感觉好像一方面找到了车位，一方面给自己未来论文的完成也留下了美好的结果预期。可是，后来我反思我自己，其实之所以我能找到车位，是我一直没有放弃，不停的在小区里寻觅才找到的。可如果从现在开始，我不努力查文献，动笔写论文，我想就算再有一百个美好预期，论文也是完不成的。其实，很多时候我会想不明白自己为什么会把自己的努力“隐藏”掉。后来，当我有了第二个发现之后，我渐渐的明白了这其中的缘由。

    第二个发现：在自己核心价值观的觉察中，我惊喜的发现，原来我的核心价值观是“平等”。我自己会把它解读为是对“公平”的一种寻求与渴望。我想，之所以会是如此，可能是跟我的成长环境密不可分。我在家里排行老二，哥哥从小学习成绩特别好，可以说是德智体美劳全面发展。与他相比，我从小就比较贪玩了，虽然也会按时完成作业，但是考试成绩却很平平。所以，从小妈妈其实对哥哥会更加偏爱。而妈妈又是掌管我家财政大权的人，所以，从小我会觉得哥哥可以从家里获取资源比我多，而我却觉得作为父母应该公平的对待自己的孩子，久而久之，就养成了我争强好胜的心。所以，从小对公平看到比什么都重，也因此形成了自己的一个不合理信念就是“付出一定有回报”。说来也是奇怪，想起我去年报考国家二级心理咨询师的时候，最后提交的案例分析报告，我的那个“咨客”就是因为存在这个“付出一定要有回报”的不合理信念，后来咨询师采用埃利斯ABC黄金法则帮助咨客铲除了不合理信念，从而建立了合理信念，改变了心理及行为。写别人简单，看明白自己原来如此之难。写到这里，再说回我刚刚提及的第一个发现，也许也是源于这个不合理的信念，我才会害怕面对失败，所以，宁愿向外求，找借口和原因。

    我相信觉察自己、改变自己的道路不会是一片坦途，我想一定会是铺满荆棘。但是在这个过程中，我们自己是否愿意静下心来真正的反思自己，理性的自己先给感性的自己照镜子。让我们可以不断发现自己的盲点，不断的先教练自己，和自己对话，唯有如此，我们才会获得真正的成长。成长的路急不得，但成长的每一分都值得被鼓励，被肯定。

    最后，祝愿我们每一位PCP15期的家人们都可以在今天和明天的自己说：“你很棒！继续加油！”

勇敢的第一步——直面自我