曹曹分享
4个月减重28斤,77.35-59.75
好好吃饭,减肥就是节制日常,放纵只能是偶尔。总觉得人生那么苦了,总要吃点好好吃的。其实,胡吃海喝后,并没有精力满满,而是长豆豆。真实的记录自己体重。
恩凤:暑期减脂10斤,体重≤52kg
远方:2024年6月26日,体重≤130斤
球球分享:
无所不用其极,以前到110就会反弹。这次突破了110斤,瘦了16斤。心理认为一有饿的感觉,就启动应急机制,吃超量。
德芬分享:
做了不是得到就是学到,摸索新的石墨表格,收获新技能板块。做好时间记录,一颗六省。
印莉分享:
知道和做到的距离。把自己的状态曝光,接纳,感受当下难受的自己。信心比黄金更珍贵。
明媚建议:
早上晒计划,完成一项晒一项,晚上要反馈。坚持了一周,你一定收获不一样的一周。
恩秀:我要内外兼修,优雅自信地活到100岁。每个人都可能陷入泥塘,但我们每个人都有机会和这些黑暗说再见。没有人因为你油腻邋遢地外表窥见你闪亮的内心。
积极主动,极致利他。不吝惜点赞。
媛媛:你是否全然相信,你若不相信,就一定做不好。如果你是来看热闹的,那终究只是围观者,好结果和你没关系。
精华盛宴,收获一个点,践行一个点,都是赚到。
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