8月19日觉察日记

一）事件：今天下午就幼儿园加盟的事谈了两个小时。

（二）我的感受：平静，愉悦

（三）我的思维：尽自己所能为品牌建设做出努力。

（四）对方的感受：开心，感激

（五）我的反应/应对：介绍加盟后的好处，吸引对方加盟。

（六）我的深层的需求：价值感，被认可

（七）我的模式：以目标为始

（八）我可以做些什么满足我深层需求：提升自己的行动力

三禪：（一）食禪：早上喝了滑溜溜的奶香燕麦粥，吃了煮鸡蛋，清淡可口。

（二）行禪：今天走在小区的路上，感受着清凉的空气，感受着轻松灵活的身体，很舒服。

（三）呼吸禪：早上呼吸冥想练习15分