【事件，行为】
儿子铅笔丢了，自己生气，又是摔书本，又是摔笔袋
【应对方式】
指责，一致性
【感受】
有点生气，不理解，淡定，舒展
【想法】
1，在家里肯定丢不了，过几天就出来了，儿子反应也太大了吧
2，儿子摔书本，摔笔袋，我的情绪被勾到，也有了生气
3，教育儿子的好时机来啦
4，正好能教儿子如何做情绪的主人
【期待】
期待儿子有个积极释放情绪的方式
期待自己更多一些耐心和信心
儿子期待我看到他背后的需求
【渴望】
被认可，被接纳
【生命力】 4分
【觉察】
平时跟儿子很少着急和生气，是因为儿子自己很少着急和生气，今儿看到儿子这个行为，我也有了情绪。
觉察内在还是不允许儿子有不好行为，实际是不承认自己没把儿子遇事转化能力培养出来
跟儿子走冰山，儿子说：我这个方法是跟你学习的呀，你生气的时候就摔枕头，那我就摔我自己的东西呗
感谢儿子这一番话，又在提醒我，平时的教育不到位，只让孩子看到行为，没有告诉孩子这个行为需要关注的事项。
正好又跟儿子分享释放情绪需要关注三方面
事事是案列，处处是教育
【三句话】
1，我是一个批评与自我批评的人
2，我是一个乐观向上的人
3，我是一个大气有胸怀的人
【一个决定】
继续日日冰山书写，懂自己，懂他人
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