《吃掉那只青蛙》
自我激励
如果你在脑海中设想一下，开始完成重要的任务以及完成了重要的任务的场景，你就能以此激励自己，战胜拖延症。事实上，完成一项重要的工作所需要的时间与完成一项不重要的工作所需的时间通常是一样的。区别是你完成重要的、有意义的工作能获得极大的自豪感和满足感。然而，当你完成一项低价值的工作时，即使耗费了同样多的时间和精力，你也只能得到很少的满足感，甚至一点满足感也得不到。
时间管理实际上也是生活管理、自我管理。事实上时间管理是在控制事件发生的顺序（sequence of events）。时间管理就是控制你接下来应该做什么。其实每个人都可以自由地选择下一步要做什么。在重要和不重要的事情上做出选择的能力，是你在生活和工作中取得成功的决定性因素。
能够卓有成效地工作和具有辉煌成就的人总是磨炼自己，先开始做摆在他们面前最重要的工作。他们会强迫自己先吃掉最重要的青蛙，不管这个青蛙是什么。结果就是，他们取得的成就比一般人大得多，因此他们也比普通人快乐得多。这也应当成为你工作的方法。
吃掉那只青蛙
1.制订一份计划，在上面列出今天你所有关键的目标、活动、项目、生活上的责任。有没有可能在这些任务中，最重要的10%～20%代表了或可能代表了你80%～90%的结果？
2.今天就来解决这个问题：对于可以改变你的人生和事业的少数活动，你应该花费越来越多的时间；对于不会影响你的人生和事业的低价值的大量活动，你花费的时间应该越来越少。
I
战胜拖延：原文是说有个战胜拖延小技巧，就是想象已经完成这件事的情形，即未来发生法。
合理安排：另外，时间管理就是对事件的顺序安排，按照重要程度来，这是针对做重要和不重要的事花费的时间精力是一样的。所以我们需要先做重要的事。
要事第一：时间管理还能联系到生活和自我管理，它们大致相通。能够区分重要和不重要的事情并做出恰当选择是很关键的，必要时可以强迫自己做最重要的事。
最后，原文提出了两个方案：
1.列出每天所有的计划，写入清单，做最重要的20％核心（能影响到80％结果的），可以具体到目标，项目，活动，生活。
2.重要的少数改变人生的时间，应该多花时间，低价值的影响活动，应该花费时间越来越少，其实和断舍离、只关注影响圈类似。
这是为什么呢？
未来发生法，想象先完成了会怎样，会成为什么样的人。
列计划来减轻大脑负担，选择核心是做有效率值得做的事。
多花时间做20％核心，才能更高效做事。
A1
从前你是怎样战胜拖延的？又是怎样列清单和做重要的事的？你能回忆出具体情形吗？
以前我拖延症很严重，严重到最后1-2小时才完成，导致我很焦虑。现在好些了，可仍然有时碰到困难的事拖延。
就拿做海报作业来说，我临近要交才去做。而且发现确实做的不好，忽略许多细节。
一个月前，我的作业是快交时才去做。确实那个作业都有难度，而且要做的内容很多，我也没有针对这个大任务分配小清单。其实可以先做20％核心，基本版式和元素，加上其他的把大任务细分。之前我也没有想过做好了之后的情形和结果，总是跨不出第一步。
后来看到的《微习惯》帮助很大，简单到1，让我能跨出第一步，做比不做强。其实这两个方法可以结合使用。
A2
你以后会怎样用这个方法战胜拖延和做事？
成功后，你会成为一个什么样的人？你会什么时候开始第一次？
一般拖延都是大任务和难任务
1.做20％：遇到困难的或大任务，把它细分写入清单，选最重要的核心先做。必要时可以提炼出1个核心先做。
2.未来发生法：针对这种任务问自己做完后的情形，和会成为怎样的一个人？这会驱动去行动
3.模拟演练：今晚22：00-23：00模拟一次大任务，并列出明天要做的所有清单，选3个核心。
4.要事第一：在一些特殊情况下，我可以尝试强迫自己做最重要的事，和高效能人士习惯相结合。
如果成功了，可以有效改善拖延症，减轻做事负担，只做核心。这样我就能养成遇事找核心的习惯。
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