本周周一完成了一次瑜伽练习，周二完成了一次羽毛球练习。
体重从四月中旬的52.9减重到现在你51.9，距离本月底目标：减重1.5千克，还差0.5达成目标，继续加油！
仅仅增大运动量，增加身体糖分消耗的话会让自己很饿，反而让这种想吃的欲望控制住自己，增大食量。这会在一定程度上阻碍健身效果。
聪明的做法是，适当增加运动量，让自己更加健美，同时寻找低糖低卡路里替代食物，让身体摄入与消耗基本平衡。
还剩两周，继续保持运动，达成目标！
本周周一完成了一次瑜伽练习，周二完成了一次羽毛球练习。
体重从四月中旬的52.9减重到现在你51.9，距离本月底目标：减重1.5千克，还差0.5达成目标，继续加油！
仅仅增大运动量，增加身体糖分消耗的话会让自己很饿，反而让这种想吃的欲望控制住自己，增大食量。这会在一定程度上阻碍健身效果。
聪明的做法是，适当增加运动量，让自己更加健美，同时寻找低糖低卡路里替代食物，让身体摄入与消耗基本平衡。
还剩两周，继续保持运动，达成目标！
原始体重:78kg 昨日体重:78kg 今日体重:76.35kg 减重:1.65kg 我发现了，每次减重第1天打卡...
看了大家的打卡，有好多朋友减重还是比较顺利的，都在不同程度的调整，打卡不是形式，是帮助我们实现减重目标的路径，通过...
半月减重五斤挑战第一天： Day 1打卡 目标减重量：5斤 达成减重量：1.8斤 距目标差值：3.2斤 饮食方面 ...
目前体重63公斤，对照标准体重，需要减8公斤。 开启打卡减重，控制饮食，外加运动。 目标：一个月减重5公斤 都说减...
1.减肥≠减重! 减重≠减脂! 减肥=减脂+减重 2.减肥有必要天天称体重吗？No! 3.经常喝咖啡能减肥? ...
森米第7天 ❤目标体重 打卡时间：1月1日 空腹体重：59.7 相比昨天: -0.4 是否排便：是，多 累计减重...
森米第9天 ❤目标体重 打卡时间：1月3日 空腹体重：59.7 相比昨天: -1.3 是否排便：是 累计减重：1...
2019年1月23日 饮食情况： 早餐：一片全麦面包，脱脂牛奶泡麦片，一个生西红柿，一个煮鸡蛋；每口嚼30下，用时...
2019年新年目标： 1,减重（现90kg）减重给1_5kg，每kg奖人民币100元；减重6kg及以上，每kg奖人...
少吃多运动emmm
本文标题：减重打卡1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kfvujltx.html
网友评论