悲伤的情绪，相信每个人都不陌生：委屈的时候
会难过，离别的时候会伤心，受伤的时候会哭
泣。
面对悲伤的情绪，每个人都有不同的应对方式：
有的人会压抑悲伤、有的人会隔离悲伤、也有的
人会沉寂在悲伤中难以自拔。哪种应对方式是最
好的呢？
其实，对于悲伤来讲，它是一种非常健康的情
绪，是可以净化心灵的。只因我们没有采取正确
的对待方式，所以对悲伤有了很多的误解。
那对于悲伤这种情绪，该如何应对才是最好的
呢？
第一，承认悲伤，
当悲伤的时候，不急于解决它
第二，观察悲伤，当在悲伤里的时候，看自己最
想做什么
第三，让悲伤涌现，用胸式呼吸，让悲伤的能量
流动起来
第四，表达悲伤，
张开嘴，放松下巴和咽喉，允
许眼泪自如的流淌
悲伤的眼泪，既可以洗涤我们的心灵，也可以愈
合我们破碎的心！
悲伤的情绪，相信每个人都不陌生：委屈的时候 会难过，离别的时候会伤心，受伤的时候会哭 泣。 面对悲伤的情绪，每个人...
面对悲伤，感受悲伤而不要希望停止悲伤； 面对快乐，享受快乐但不要希望继续快乐。
悲伤的情绪，相信每个人都不陌生：委屈的时候会难过，离别的时候会伤心，受伤的时候会哭泣。 面对悲伤的情绪，每个人都有...
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本文标题：面对悲伤
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