积极暂停法来转化你的情绪

学历代表的是过去啊，学习力代表的是未来，我们的家长啊更是。家长的学习更是比孩子的学习。更重要啊。学习就能改变，持续的学习才能蜕变啊，为你的学习力。和你的持续的学习里，给自己点一个大大的赞。正面管教的理念是用不骄纵，不惩罚。有和善与坚定啊并行的育儿理念。在这个系列的微课里，我们今天讲到了第七集啊，第七节用。积极暂停法来转化你的情绪。关于情绪这一块儿啊，真的是非常管理情绪是非常重要的，所以再上一节我们也讲到了。认识情绪，以及管理你的情绪。认识我们人基本的四种情绪，以及了解四种情绪啊，背后的原因。以及管理的方法。而这一节呢，我们进一步啊来讲啊，这个用积极暂停法来转化。我们的情绪以及转化孩子的情绪。当然在我们育儿的过程当中啊，我们家长都不喜欢我们的孩子啊，有哭闹的情绪。但是呢，在养育他们的过程当中，哭闹啊，又是非常。正常的一件事情。孩子如果经常会哭闹，会让我们的父母。非常的无奈，有的父母呢，就会用强缺的方式去打骂孩子啊，或者。冷暴力啊，或者会去讨好溺爱，用浇注的方式。这些呢，都不是很好的处理情绪的方法。所以再上一节呢，我们也讲到哦，先要处理情绪啊，再来处理问题。所以正面管教有一个理念是让孩子感觉好才可以啊，做得更好对，所以先要处理孩子的。情绪啊，之后呢。我在让他再去解决他的问题，就会相对的比较容易一些。也就是在我们啊，孩子哭闹的这样的一个过程当中。才是考验我们家长是否有智慧。能处理这样的问题。所以在我们的大脑的结构当中，不管我们的事，家长不管是成人还是孩子。当一个人在处于啊。愤怒啊，悲伤啊，恐惧，等等这样的情绪当中的时候。他的理性大脑基本上就不工作了，只有他的原始大脑在工作。那什么叫原始大脑工作呢？就是当一个人在处于情绪的一个状态下他。就会做出来一种本能的反应啊，这种本能的反应呢，就叫应急状态。当用我们原始脑工作的时候，我们这个理性的大脑推理判断阿。都会以就是被。都不工作，所以他是不起作用的，这个时候只有在本能的一个状态里，他在一个应急的状态下。他只会做出本能的反应来保护自己，因为她内在是极度不安全的。他是紧张焦虑的啊，所以他是。在应急状态下。是一种保命的一个状态，一个能量。所以在我们应急状态下啊，一般情况下，他会是三种啊，反应三种反应，第一种呢就是。战斗啊，第一种就是战斗。当孩子小一点的时候呢，他可能还。不敢和你对抗，但是到了青春期啊，这个阶段的孩子。他就有可能，如果你。对他有压一压啊，指责批评啊，它就会出现对抗啊，出现和父母之间的冲突。他用对抗的这种方式啊，来保护自己，那第二种呢，就是它会本能的。处于一种逃避啊，一种逃避。他。不去面对他的问题。嗯有的时候呢，不是不去面对，是因为孩子啊太小，他没有力量去面对她，也不知道怎样去面对。所以呢，他就会在潜意识里边儿选择去逃避。那还有一种方式呢就是。应急的方式啊，就是麻木啊，那我们。经常说这样的孩子啊，就会很皮啊，这样的孩子。非常的皮啊，那老师也。不喜欢这样的孩子，家长也不喜欢这样孩子。那实际上这种孩子哎，我认为是最最可怜的一种孩子啊，因为他。是打他打，不过你逃他就逃不掉啊，他最后呢，只能选择。就是把自己麻木起来啊，你说什么他都听不进去。所以其实很皮的，这样的孩子，她的背后啊，系它既无力。然后又会有很多的恐惧，对，所以他只能把自己麻木起来。你说什么它？都装的听不到啊，用这种方式来保护自己。所以我们要了解一下啊，一个。一个人在应急状态下啊，他的这种三种应对方式。而这个理性脑啊，我们的理性呢，他真正的身体就是大脑能生长完成的。对要大概要到25岁到25岁左右，我们这个理性了，才能够全部的生长完成。所以我们想要解决嗯，跟孩子之间的问题啊，首先就是啊。要让孩子的感觉变变得更好，就要教会我们的孩子会处理他的情绪。

那接下来呢，我会给大家分享啊，一个处理。处理情绪的方式也就是叫积极在暂停法。那我们是透过让大家来看这样的一个绘本。透过这个绘本呢，来告诉你这个积极暂停的啊，一个处理的方法。这个绘本的名字叫杰瑞的冷静天空。

好，这个绘本呢，就读完了。那么我们通过这个绘本啊，这个这样的一个故事阿。帮助孩子来处理啊，他的一个情绪啊。让孩子积极的去暂停在我们的家啊，在我们的家里。找到一个空间啊，也像这个节日一样对。给他找到一个这样的一个冷静角。那作为家长来说啊，你也可以和你的孩子啊，在你们的。家里啊，或者在阳台，或者在卧室。或者在客厅的某一个角落。都可以找到这么一个地方，就是专门去处理啊，孩子。心情不好的时候，或者不安的时候。只要他在那个地方去冷静的。和孩子呢嗯。一起给他起一个名字啊，和孩子一起呢，把它啊装饰。总是一下，当然这个冷静角呢，他不适合三岁以下的孩子。如果孩子还嗯。不习惯，或者不会，那么我们把这个。冷静角啊，积极暂停的这样的一个地方。把它布置好之后呢，作为我们家长来说，要先学会。要先学会在这个地方去处理。你自己的情绪要教会孩子去使用它。我们要有意识地去教会我们的孩子啊，比如说在。把这个建好之后呢嗯。会给孩子浇水，妈妈或者爸爸现在心情。不好啊，我需要到这个地方去冷静一下。那你可以到这个地方。冷静三五分钟。去处理一下自己的情绪，教会孩子如何去使用这样的一个角落。所以教会我们的孩子啊，管理自己的情绪啊，首先我们家长要做出一个非常良好的。榜样也先学会处理自己的情绪。那一个无法掌控自己。情绪的人啊，也是无法掌控好自己人生的人。

那这个积极的暂停法啊，系暂停法啊，就讲到这里，那我美。每一年都会有啊，30到40场这样的一个线下的课程啊，我觉得线下的课程啊非常。非常的好，就是我们说学习就能改变啊，但是。我们真正的体验才能真正的蜕变。