读：今天学习了积极暂停这个工具
积极暂停
1、和孩子一起建立一个积极暂停区，让他们来决定这个暂停去是什么样子，放些什么
2、让他们起一个特别的名字
3、在他们生气的时候，可以说，到你的_____去，会对你有帮助吗
4、当你自己生气的时候，去你自己的特殊暂停去，做出积极暂停的榜样
以：积极暂停是在你大脑盖子打开后，对于自己情绪觉察后给出的一个行动方案。之前在解读积极暂停时，更关注情绪的变化，积极暂停是让双方的情绪有所缓解，让感受更好，让你的大脑冷静下来，或者说，让你的大脑盖子复位。
今天的课程，在解读积极暂停和惩罚性暂停的区别时，提到了，积极暂停是主动暂停，而惩罚性暂停是被动暂停，积极暂停是自己选择暂停，而惩罚性暂停是被动的接受，感受并不好，是因为有了这样的行为才有了这样的暂停，而积极暂停是因为有了这样的情绪，可能会产生不好的行为，在这之前我们先暂停，让我们的感受好起来。
致：说到积极暂停，我们可能经常会和惩罚性暂停混为一谈，只关注到暂停，有的时候，安安情绪不好的时候，我就会叫停，说我们去冷静一下，往往安安多数情况下可以冷静，但是部分情况会更加激烈。我想这样的情况可能让孩子觉得，冷静之后妈妈就要惩罚我了吧。有一种戛然而止的状态出现，而不是关注到孩子的情绪，让孩子的情绪好起来，感受好了再解决问题。所以积极暂停的第一步还是要关注到孩子的情绪，对于自己也要关注到自己的情绪。
用：我想安安在吃早饭的时候，如果再出现乱喊叫的情况，我想我可以这样做
首先我可以选择一个地方，帮助她建立一个积极暂停角，在这之前要解释关于积极暂停的原理，或者当她喊叫的时候，看到她的感受，并且表达出来，引导她冷静下来，让她的感受好起来，再解决问题。
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