流水账|☞早起这件小事

01.早起前的样子

早起，对于习惯了晚睡晚起的我来说，其实是件还蛮难做到的事。看过无数大神早起的帖子，看到他们因为早起带了很多自身的改变，以及带来的很多好处，这些都深深地感染了当时境况下的我。也曾做过尝试，但多半是以失败告终，坚持最好的一次也要追溯到去年夏天，在经历了为期两个月的晨跑之后，秋天凉爽的天气成为了我决定放弃的一个十分牵强的理由之一。

历史，有时候是多么惊人的相似。就像大多数人一样，我也经历着晚起带来连环套般的恶性模式。每天几乎在慌乱中度过，匆匆洗了一把脸化了个简妆，快速地扒了一口饭，在慌乱中准备一天需要带的东西（常常忘记带东西），然后奔跑在上班的路上，每一天都跟赶场子似的疲惫不堪。

然后在难熬的一天工作期间，除了忙着办公室战争中斗智斗勇，还要时不时地被迫参与同事间的八卦和纷争，由于工作效率低下和自我约束力不大，加班成为了习以为常的事情。回到家，常常以加班很累想放松看看电影，或是无所事事在房间里闲溜达，又或者躺在床上用意志力刷手机到凌晨二三四五六点钟，再到第二天慌乱中奔出房门，周而复始...

02. 早起的初衷

当我真真正正意识到“时间管理”这个概念时，是今年六月份的某一天。那天，不知喝了哪口迷魂老酒，也许是闲着没事做，也许是抬头望向窗外发呆的某个瞬间，反正就像回光返照似的，偷偷地回瞄了一下在职场的这几年，几年的职场时间与其说带给了我履历上加了几行字之外，让我这个老人家猛然惊出了胸口一把老血的是，一段极其漫长的空白档，记忆真是浪漫得如徐志摩的诗——“轻轻的我走了，正如我轻轻的来”。

也许是长久以来对自己的无法容忍，也许是对职场上毫无意义的斗争感到厌倦了，更也许对未来感到恐慌想给自己增值，就跟良心发现似的决定要与自己的意志力做个比赛，而恰巧在六月底鬼使神差地加入了“薄荷阅读的100天原版英文书阅读计划”，给N次早起打响了第一炮…

老实讲，即便到了今天的DAY25，依然对能否坚持到第80天感到蛮心虚的，但开弓没有回头箭，朋友圈已经一天天地分享出去了，而且获得实体书也是个蛮大的诱惑(瞧!一谈到钱，神马都不是原则了(✘_✘)﹉)，看在白给的份上自己怎么也要坚持一下下，于是每一天都在用黑白博弈的对抗中艰难前行。

03. 早起中的问题

其实，只要稍稍理智地分析下失败的原因就能找到问题的根源，总结如下：

首先，用力过猛，急于一口吃个胖子。最初时，由于对早起感到新奇，一想到只要早起一小时就能完成许多事就很兴奋和激动；加之，大神们把早起所带来的结果描绘得十分丰硕，给自己勾勒出了一种“那就是我”的幻觉，所以，每次初期阶段都爆发力十足，信心和热情简直成井喷式爆发。

就拿去年夏天坚持了2个月晨跑的例子来说，减肥是最初的念头，那段时间看了很多健身达人的图片，激动不已，还有随着年纪的增长（/(ㄒoㄒ)/~~）开始在意起了健康和身材这件事。

于是，平时8点后起床的人给自己设定在6点起床，然后围着家前的公园跑5公里，在新鲜感的驱使下也没感到是件多么难的事，也就有点自我得意地觉得“早起也不难嘛~”，然而，当我跑完步坐在电脑桌前打开书时，人整个是懵逼的状态，智商和反应直接降为零，因为起来太早了，身体虽然处在起来的模式当中，但是意识还处于“深眠状态”。至于跑步，最直面摧残是跑了500米就喘到吐血...（太伤人了TT）

其次，缺乏目的性。虽然早起能带来很多好处，有些人利用这段时间集中练习写作、阅读、学英文、运动，但这些都是他人想要做的事，那么我呢？早起是为了什么？想获得哪些改变？又想从中获得怎样的收获？这些都是以前我不曾认真思考过的事情，每天都是为了早起而早起、为了跑步而跑步。这样毫无目的性的结果是，当兴趣好好奇心渐渐丧失，人就很难有坚持下去的动力了，这也就是为什么我最后都是以失败告终。

此外，熬夜对于我来说，也是早起难的一大原因。熬夜就不多说，各人有各人熬夜的利用，而熬夜的方式又是多么的极其相似，每天用意志力在刷手机接受碎片化信息，不是因为我们要及时保持与世界接轨，多半是缺乏主观能动性和思辨性的结果，说白了，就是缺乏做正经事的能力。这一块，目前对我来说还是无法找到攻克的方面，希望坚持早起这件小事能慢慢带我找到解决的方法。

04. 早起的改进

鉴于我早起犯的几个错误，对于几点起床比较合适，觉得还是不要与身体机能做对抗。想想，养成了几十年晚睡晚起的生活规律，无论大脑和身心都没有做好适应的准备，即便勉强坚持几天，但是人的状态都还处在昏睡状态，强行转变就好比拔苗助长，习惯6点醒来但“昏睡的状态”也会慢慢被养成习惯，长期来看好像无法彻底做到为接下来保持清晰的头脑做事情提供准备。

前几天，看完小六的书时，他提到早上要培养“仪式化习惯”，可以多设置几个闹铃，音乐类型由舒缓到摇滚的顺序渐进，否则一上来就ROCK ROLL心脏受不了。晨间运动由室外改成室内，以舒缓的运动开始，时间不宜过长，10-15分钟为宜。

起床前15分钟的时间，人基本意识并不能迅速进入清醒模式，这段“僵尸化”的时间，可以做些不需要动脑的事情，烧水、洗漱、冲咖啡等事情上，配合着手机听音频新闻或电台节目，这种被动接受信息的方式也很不错。

经历过了这么一段适应期，人怎么也会清醒许多吧，然后接下来就想想该做点什么，什么是你想去改变的，什么是你感兴趣、想提高的。

OS. 这是一篇流水账，接下来也想记录关于早起和自我管理这件事，会很琐碎、很絮叨、会有消极，尽管仍对自己的意志力心存质疑，但还是很想看看，记录是不是真的能改变点什么，然后每一天逼自己一下下，看看是否能坚持100天，然后是200天，然后是更长的坚持。