早起这件小事

其实跟很多人一样，以前的我也是个夜猫子，但是现在，我已经坚持早起打卡135天啦，整个人的状态也开始变得越来越好。

从夜猫子到晨型人，我总共经过了三个阶段：

契机

真正开始决定早起是参加了Angie老师的时间管理特训营，详细记录了自己一整天的时间之后，我发现如果将我的起床时间从7点调整到5点半，那么我将能够拥有至少1个小时的大块时间，这对于一个职场宝妈来说是多么的珍贵。于是，我开始将早起作为那个阶段的首要计划。

混乱期

刚开始的时候，我将起床时间调整到了6点半（千万不要奢望你能够一下子就做到5点起床，否则你整个人都将是崩溃的，不信你可以试试看），但没有设定详细的晨间计划，只是希望自己能够早起，早起之后是看书学习还是追剧刷屏都是无所谓的，所以那段时间我的早起计划基本上处于三天一反复的状态，整个人的状态也不稳定。当有天早上我突然意识到，就算把手机放到卫生间，我依旧能够爬起关掉闹钟继续上床睡觉时，我有点懵了，说好的早起呢？

秩序期

意识到自己的问题之后，我开始试着列晨间计划，给自己的早起赋予仪式感。现在我的早起时间一般都是这样的：

5:30-5:45 起床，给自己倒一杯水，进行简单洗漱

5:45-6:45 黄金时间段，列下前一天晚上已经想好的计划，然后看书或者听课

6:45-7:30 梳洗，吃早餐，出发去上班

但如果遇到加班到很晚的状况，我也会适当将早起时间顺延到6点，毕竟保证一定量的睡眠时间你才能始终保持着一种高效的状态。

一点小提醒

1.不要企图一口吃成个胖子，早起时间最好是逐步往前调整的，你可以每周提早5分钟，也可以每个月提早半小时，给自己一个缓冲的时间，具体根据自身实际情况而定；

2.早起需要仪式感，最好给自己列下几个早起之后的必做事项，比如喝水、运动，用这些赋予仪式感的动作来唤醒自己的身体；

3.想清楚自己现阶段的目标，知道自己早起是为了什么，不要盲目跟风，如果你早起之后无事可做，那还不如继续睡大觉呢。

早起这件小事，其实也没有你想象中的那么难以坚持，如果你还在苦苦挣扎，不妨试试看我今天提到的这些小技巧吧。