爱自己 感受身体

很久

感受到 脚踝的寒冷 无力

穿毛线袜 泡艾叶 大保健

一直想做的扎根练习 做不动 垫不起来

乏力

对小鸡腿的无力 有评判 有讨厌 有看似平和的不欢喜

对脚踝的寒凉 有忽视 有烦躁 有看似温和的想搞掉

刚刚

第一次

真切的

去感受了 那寒凉 那无力

是

那里 很冷 很累

我却一直抱怨着 她带来的麻烦

我还一直嗔怪着 她不能稳稳去扎根

是

我来了 终于 静下心来 来看你了

嗯 我感受到了

四方体的环形的寒冰

传达着：

别说我 别怪我 来爱我

来温暖我 来看我 来陪我

嗯 我看到你了

我终于听到了

于是 我不在强迫你 努力的去完成扎根

就随着曲调 脚尖 脚跟 脚背 侧面

前后左右 四面八方的

点地 旋转

嗯

不带期待 不带嗔怪的

自然轻盈的

做 身体想做

和你 在一起的 感觉

感受到 彼此的松弛 欢愉 慢慢发热的感觉

也会 在停下来时

双手握住脚踝

呼吸

连接

嗯

我看到你了 我来看你了

谢谢你

我爱你

对不起

请原谅

嘻

嗯

不怪你

不说你

不强迫你

来爱你

来陪你

来倾听你

来温暖你

感受 身体

感受 自己

便自然的懂得

爱别人 是 爱自己的 延伸 而已

爱自己

感受身体

连接身体

和感受 和身体 和自己 在一起