元真·教育  

                                                                                                  每个人都拥有让梦想成真的力量

原创 | Nicole | 元真教育创始人

梦想 | 我愿意倾注所能，将梦想家们点石成金。

1

你是否有效制定了目标？

    前段时间，一个天赋课的学员在活动后找到我，她说她从天赋课里找到梦想之后，很激动，同时也很想在每日践行里，将自己的梦想一点点实现。

     这个学员天赋是规划，所以她根据自己的梦想，很快制定了一个月的落地计划。

     可是她发现自己在执行计划的过程中总是没法进行下去，动力不足，总是找借口，比如今天是工作太忙啦，明天就是计划根据实际情况要优化一下计划，最后计划实现不了，最后还被自己无法完成承诺而感到焦虑和压力。

     现在很多职场上的小伙伴也面临着同样的问题，大家期待成为一个优秀的人，然而你是否思考过，你是否有效的制定了目标？

2

你所熟识的SMART原则可能有误区

     我问这位学员：你是怎么制定计划的？她很确定地说自己用的是制定计划的科学的方法去做的，当时她确实很想践行梦想，于是她查找了很多的资料，最后发现大家都在用SMART的模型来定计划。

听她这么一说，我想起了大家在职场中广泛运用的SMART制定计划的模型：

      SMART模型是取Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound五个英文单词首字母，巧妙的组合。

用SMART模型设定目标，需要通过它所包含的五个小原则来实现：

① S-Specific:具体的

（指目标必须要具体，包含特定的指标，不能笼统）

② M-Measurable:可量化的

（指目标有数量化或行为化的，而且这些数据或信息是可获得的）

③A- Attainable:可实现的

（目标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标）

④R-Relevant:与目标具有相关性的

（计划要与目标相关，否则就失去了目标管理的意义）

⑤T-Time-bound:有时限性的

（目标有要有明确的截止期限）

      我看了她的计划，完全是按照SMART模型来做的，计划也很详细。她说问题就是制定了计划总觉得不想做，缺乏动力。

    我问她：你有多确定这个你这个会发生？0-10分打多少分？

     她回答，这是我的梦想，我还是蛮想达成的，我的分数是9分。

     然后我再问她：这个计划落实有多紧急呢？

     她有点尴尬地笑了一下，同时又拍大腿说，哦，我知道啦！我的动力不足有可能就出在这里了。紧急度的分数我只有5分。目前我有自己的工作在做，梦想的部分需要通过业余时间来进行，有时候我觉得自己的工作收入还可以，就觉得那部分可以缓一缓了。

   所以，除了用SMART模型制定计划之外，借着跟这位学员的互动过程，我还想跟大家说说制定计划的第一步，其实是有一个可借鉴的工具的。

3

  CUP模型，助力你目标落地

     这里跟大家分享的是CUP模型，它是一个教练的专业工具，目前被广泛运用于教练的领域，教练经常用这个工具，来测试被教练者实现目标的可能性。

   CUP模型：

C-Certainty 确定性

U-Urgency 紧急度

P-Plan计划准备度

    分别针对不同的选项进行打分，0-10分的确定性进行打分。三个分值的乘积除以1000，结果以百分比的形式呈现：

（CxUxP）/1000=xx%

在这个学员的例子中，她的打分是（9x5x9）/1000=40.5%。 

从CUP模型来讲，低于60%，那么目标落地没有可能性；

高于60%，有可能性；

高于65%，有很大可能性；

       在这个模型里，紧急度分数是最低的，这也就是她的计划很完善，但是没法落地的原因。

      我接下来启发她继续思考：

1、 去看最弱项没得到满分的差距在什么地方。

2、 去看下，如果在计划时间内，达到了目标会怎样？没有达到目标又会怎样？

    她对上面提的问题思考了之后，很快找到了答案和解决方案，调整了目标，最近交流当中，这位学员反馈，她每天都有在践行了，很为她开心！

4

  最后的目标设定Tips

最后给大家关于设立目标的重要的建议：

1、 在设立目标的过程中，第一步为什么要先用CUP工具，是我们的意愿度的配合对于目标的实现是非常重要的。

    潜意识的力量远超意识的力量，当我们要设置目标的时候，深入去感受潜意识的配合度是非常重要的；

2、 设立目标首要的前提是确定目标是你真正要达成的，甚至你可以内在画面化看下达成目标之后你看到什么，感受到什么，当你对于达成的部分越清晰，越有感觉，达成的可能性也就越大。

                                                                                       “每个人都拥有梦想成真的力量”

                                                                                                         关于元真教育

     元真教育是一家致力于个人发展天赋，实现人生梦想的心理教育型平台。

     通过提供天赋系列进阶课、家庭组织系统排列、团体互助会等方式，助力更多人打破信念限制、发挥天赋的力量推动梦想前行。

     秉承从“心”出发，携手践行，活出丰盛价值观，传播健康，快乐，爱的生活方式。

    适用于天赋挖掘、职业规划、两性关系、探寻人生方向等课题。

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