今天共读第5课：如何有效地制定目标：从微小的行动开始。作者用怎么制定新年计划做了实例，告诉我们设定理想的目标需要哪些要点，还有在设定目标前要做5件事。
现在离新年还有60天，我不想用新年目标来做实践，那么就做2个月的目标先实践一下。
在2018年12月31日前我想完成的目标是：减去7公斤体重。
目标的理由：随着年纪越来越大，肥胖已经开始影响到我的健康了，现在不能跑步，膝盖磨损严重已经敲响了警钟。但是自己体重基数实在太大，所以必须先减去足够多的脂肪才能有所改善。
目标重要计划：1、饮食健康，8分饱。2、每天保证6000步的运动量。3、每周去上一次健身课。
谢谢他人的严厉，让我知道自己应该怎么去做，但是我还是需要锻炼足够的心理承受能力，今天走路上班，用运动来纾解一下压力。
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