【我学】
确保独处的时间。
每十天一次，每次至少半天，要留出一个不与任何人见面的时间段。对我来说，这是调整平衡的必不可少的时间。
只有保留自己独处的时间，才能更好地与人交往。令人尊敬的人、容易影响自己的人越多，就越有必要保持“真实的自己”，不受任何人的干扰。
在我的日程表上，专门设置了“独处的时间”。在这个时间段，我不仅不会去见与工作相关的人和自己的朋友，甚至连家人都不见。
让自己进入一种“什么都不做的状态”。每个人都需要这种无为的状态，它可以不时地检查一下自己在忧虑些什么，在思考些什么，这对于人保持各方面的平衡是必不可少的。
确定了独处的时间以后，请留心关注在你脑海中最初浮现的是什么。当自己独处的时候，最先浮现在脑海里的就是自己心中最大的问题。要好好利用独处的时间，完全、充分地面对自己，彻底地想清楚。思考是需要能量的。
当你感到现在的自己工作做不好，人际关系也处理不好的时候，就不要强迫自己去思考了。首先，为了让自己重新振作起来，要试着开始做一些你自己最喜欢和最擅长的事情。无论何种爱好，只要做自己喜欢的事、擅长的事，就能快速恢复自信。满血复活以后再返回工作岗位。
【我思】
经常给自己留出独处时间，不受任何干扰，做真实自己，看看自己在思考什么？脑中浮现的问题是什么？彻底想清楚。思考是需要能量的。
选择自己喜欢或擅长的事进行充电，等待满血复活后，再回到要面对的工作和生活上。
心理学家温尼科特认为：拥有独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。独处，也是一个人最好的增值期。
著名作家村上春树很喜欢独处。他每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也好，写文章也罢，都不感到无聊。
很多人并不知道独处的价值，那些独处的时光，才会让你发光。
【我行】
每天给自己留出1小时独处。
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