一直以来都知道自己不会做目标计划，没有毅力也没恒心，做事总是三分钟热度。看完这本书后，对于目标计划的指定有了一定的了解，但还要不断学习，不断探索。
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无法实现目标的四类人
此书把不能达成目标的人分成了四类，冲动型、夸大型、紧张型和被动型。根据对照，我感觉我所有的都占了一点，所谓冲动型，起初劲十足，但做事缺乏计划，容易半途而废。一旦热情消退，毫无反思的意识，失败也是接二连三。
曾几何时一次又一次的写下自己的目标计划，励志要学好一样，励志要练得一手好字，可总是没有任何计划行动，三天打鱼两天晒网，最后热情消退，随着时间推移慢慢忘记了最初的明白，突然有一天想起了自己曾经的目标，又一次的开始，又一次的失败。
夸大型，是指目标定得太高，坚持不了多久便会彻底放弃，容易勉强自己效仿使命感强烈的天才，结果也只能是惨败。每每下定决心，却难以改变行动，于是周而复始地夭折在决心阶段，只好把各种借口挂在嘴上。
好像每次我的计划目标都有:阅读、运动、练字、英语有时甚至还有美食制作、写影评、学电脑、学剪辑、学写作、学穿搭、学手工、学化妆等目标。想要的太多，以至于精力时间无法分配，不仅身心俱疲还竹篮打水一场空。正符合了夸大型的目标定得太高，坚持不了多久便会彻底放弃。
紧张型的人制订实施方案过于细致，缺乏灵活性，结果也易产生问题。无论从事日常工作，还是挑战难题，设立目标之后困难重重的情况屡见不鲜。但缺乏应变一旦偏离计划也就畏手畏脚，容易止步不前。
是的，我缺乏灵活性，不懂如何变通。今年的四级备考就是一个典型的例子，前期按照自己的计划，按部就班的坚持了一段时间，后来遇到了网课的结束，线下课的开启和部门工作的繁多，不由得打乱了我所有的机会，但我缺乏及时调整和随机应变能力，一边渴望改变现状，一边不知所措，以至于最后止步不前，备考计划又一次以失败告终。
最后一种被动型的人不多，但于职场却出人意料之多。因为公司规章制度不能不遵守，自己目标只能与公司保持一致。具体怎么做却毫无头绪，结果也就无所作为。
这类人虽然不多，但我也有这样的问题，局限于学校的条条框框，规章制度，不敢打破又不会创新，跟着学习的计划走，但又不知具体如何操作。学校的氛围是考公，以至一直都没有正式心中的考研梦，以至于最后只能跟着大流考公。
由于对自身对处的立场和当务之急一片迷茫，于是人云亦云，把学校他人的目标作为自身的目标:“就这么办吧。”现如今虽然考公是最符合我当下的需求，也是我经过深思熟虑后的决定，但依旧是和被动型人一样，姑且定个目标，具体怎么做却毫无头绪，结果并不是太在意，也无所作为。
平常人的“挫折曲线”
本书把我们普通人定制目标后分成了几个时期，让我们能时期的划分及时根据自身情况调整目标，让我们能摆脱“没办法坚持”，“时间不够”等借口顺利达成目标。
第1期是高扬期，即设立目标后斗志昂扬，意愿和行动力格外高涨的时期。但这种状态最多保持两周。
第2期是挫折期，一般人人坚持两周后热情已经到了顶点，目标淡化或者淡忘了。这样的状态大概持续一个月，借口也会逐渐多了起来。目标设立1-2个月后变会彻底跌入低谷。
第3期是当前期，这也是达成目标的最关键部分，诀窍在于尽可能发现“每天都能做到的小事”。最好与目标相关的事项，专注当前并持续推进，保持有事可做的状态，快则1个月，慢则2个月，一定会有意想不到的变化和成果。
第4期是推进期，从当前事项中筛选“可以放弃”的部分并就此终止，把这部分时间和精力分到目标上。
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4种类型应对当前事项的办法
冲动型的人需要抱着任何小事都可以的心态设立目标，继续前行，心中一旦产生“试着做做看”的想法，对他们来说就是进步了。
夸大型的人需要一点点降低自身“理想的高度”，同时放低当前行动的标准。放低标准的核心在于:缩小范围，压缩提炼。
以学习英语为例,不再追求单词、惯用句和语法的齐头并进，而是只练单词。
“完成当前这些小事压根无助于实现目标。”这是这类人的典型心理，不过无所作为终究无法前行，倒不如逐渐降低标准，保持稳步推进。
紧张型的人因为不留余地而无法事实，那就尽量放宽实施强调、留出时间。留出时间的核心在于:减少次数、缩短时间。例如英语学习每天需要记住的单词量从20个减少为10个。
被动型的人需要立足当前大量事项，然后凭本能指定目标，找到适合自己的方案。
达成目标的“神奇对照表”
阶段1:高昂期
①填入想象自己和他人未来开心的样子:“如果能这样就好啦！”（绘画擅长的话可以插入图画）
②填入实现“开心的样子”所需完成的事项
阶段2:挫折期
③2-3周后确定②的执行进度，无能为力的话写上理由
阶段3:当前期
④三天打鱼两天晒网的自己也有力所能及的“当前事项”，把它们记下来
（写下后付诸行动，坚持2-3周，以此验证是否可行。然后，找出比“当前”更进一步的事项，填在④栏的“④”，无法做到④时，写下笔“当前”更近一步且可行的事。降低标准，把更加可行的事项写下来。）
如果简单的事情坚持不了3周，说明还是有难度，因此可以多次填写④栏。
总之，关键在:调整实施方案、降低标准和频率，坚持执行3周。
阶段4:推进期
⑤无论多么小的变化，都是“自身值得肯定的变化”，把它记录下来
⑥找出当前习惯中“可以放弃的事项”并记录下来
（放弃XX之后梗能有效利用时间）
⑦最后写上目标以及达成目标所需完成的事项
（可以从②“实现开心的样子所需完成的事项”中筛选，也可能要重新调整）
我不知道根据这样的方式方法是否可以实现目标，但至少此书的的方式方法比我曾经的目标机会更合理也更科学，所以我决定根据此书的方法试一试，制定一个学习英语和阅读的目标对照表。
不知道大家对于制定目标计划有什么方式方法呢？让我们一起努力，成为更好的自己吧。
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