清晨醒来
眼睛依然闭着
感觉头顶不适
重重的、混混的
我试着把所有的注意力
集中在头顶的感觉上
当意识中只有头顶
身体的其他部分
奇妙地开始放松
整个放松下来的身体
把这份感觉传递到了头顶
这样的传递
就如干枯的河床遇到了涓涓细流
滋养、愉悦
我突然意识到，稳定的关注对身体是一种深层的疗愈、滋养，不仅仅是一种深层休息那么简单，这个过程微妙而神奇，今天我体验到了，这是生命多么大的祝福，心中充满感恩。
身体与心灵息息相关，互相影响又相互支持，用稳定的关注帮助自己的身体获得轻松，直接从细胞层面协助生命调整状态，从而缓解心理压力和身体疲惫，这对于我来说是一个重大的亲身体验。
相关的科学研究早就存在，世界上科研前沿的大学都在这个领域有着很多的研究及相关结果，而真正的美妙体验才把研究成果变成了我自己生命中的一部分。
这也许是我这段时间，每天都在花时间练习的礼物。
此时对自己也是莫名的欢喜，哈哈！
徐云写于2019年10月11日星期五晚
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