昨天晚上反思的内容已经够多了，基本上全面总结了这段时间存在的问题，但是到了晚上稍晚的时候，我还是出现了一些放纵。有一些放纵明明就是自己反思的内容，但是我仍然荒废掉了。
下面我就如何避免放纵，谈谈自己的感悟和心得体会。
一是必须建立惩罚措施，没有惩罚措施，一个人是很难坚持下去的。没有惩罚措施就不会有警示措施，就像我感觉自己血糖高，所以控制饮食一样，这是很重要的一个点，如果没有惩罚措施，自己将很难坚持下去。
二是精神惩罚也是一种惩罚。目前精神惩罚的重点就是利用每日日更复盘这个效果可能更加明显一点，关键是这个效果能够有利用快速提升能力。
第三也是最重要的，复盘的频率一定要加大，特别是关于重点内容的复盘，必须高质量进行。比如饮食控制最重要的就是饮食控制，这一点必须做实，做不实的话饮食控制绝对容易出问题。
惩罚才是关键，必须做实惩罚，没有惩罚是很难坚持下去的。
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我在2018年12月30日，写下6条2019年必须执行的原则，每周反思执行情况。 反思不是自圆其说，反思是查问题，...
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本文标题：反思还要执行
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