认识白云西很多年了，近几年来各忙各的就少联络了，今年暑假结束前在一个偶然的机会又碰在一块，他说：“我在微信小打卡看到你发起《记得喝水》，感觉特别好，每天提醒自己带着注意力去做事，对于觉知的锻练很有帮助。而你每天在《简书》上的文章我也拜读了，吃早餐时看看你写的掌故或引用古文来谈心灵成长，一举三得啊！”他兴致勃勃的说：“我决定每天看你一篇文章，并且在《记得喝水》里打卡”。
三个月过去了，前几天又巧遇白云西，我问他说：我依旧每天写一篇文章，不知你是否每天都看，给我按赞？”白云西脸带着尴尬笑容说：“这阵子事情很多，忙得没时间上网，过些日子事情忙完了，再继续给你按赞”。我哈哈大笑的回应他说：“我了解，你有更重要的事要做，任何时候都欢迎你优雅的重新开始”。
我们看到或听到一个有趣或有效的方法就会充满兴趣的想要去做，并深信不久之后就能有所改变与成就，比如买减肥餐，吃三个月可以少个十来斤，买个瑜珈会员不久就身材苗条身体健康，每天做个静心就越来越觉知，买个一年期的心灵成长微课⋯⋯这都是皇后，我们被动的注意力，她是如此的容易被外界吸引，她就爱追新求奇，她总是轻易承若，随意买单，五分钟热度的她，买完就没兴趣了，所以手上有很多会员卡，橱柜里有许多健康食品，手机里有无数的微课⋯⋯。
皇后的承若是需要兑现的，刚开始在兴头上，一切顺利。一周后逐渐失去热情，皇后不干了，要怎么继续呢？自动的注意力杰克接不上手，有能力的主动的注意力国王想休息睡觉，再说当时又不是我的决定，干麻找我兑现，他也不干，事情就这样搁下了。我们不一直都是这样吗？
我的确是这样的，所以我了解白云西的状况，为了能有所改变，能够承若后持续的执行下去，我展开了一场为期一年的锻炼，每天写一篇文章，练书法，记得喝水。当时间不许可时，文章绝不可少，书法有空闲就抓紧时机练习，带着注意力喝水一直持续，有网路就打卡。即使有中断只要国王清醒就会重新开始，所有的承若只有国王靠谱，他会愿意受点苦的去实践，有他在事情才会有成果，所以心灵成长的第一步就是唤醒国王，锻炼他持续“在”的时间和质量，“神圣舞蹈、养生主按摩、记得喝水、练习书法、每天发文⋯”都有这个目的，愿我王万岁啊！
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