练习瑜伽的两周，深刻的开始理解这一项运动。
练习之前，我对瑜伽的认识就是：来自古老的印度和中国佛教的结合，主要是静心和放松。
当我真的走进这项运动，才深刻的体会到：
当伴随着呼吸，感受自己的头顶，脖颈，肩颈，脊柱一节节的弯曲，再延展…
双脚大拇指球夯实的踩在地上，忍不住的内侧用力，深深的扎在地上，尽可能的帮助自己的身体更好的弯曲，再延展…
通过这样的过程，看是觉察到肌肉的螺旋方向，表皮层下方的肌肉开始变得紧实，特别是下腹部的肌肉明显的感受到随着呼吸的上提，充盈感和裹紧身体的收裹腹的力量。
这种和自己完完全全的链接感，莫名觉得特别愉快，具体是为什么呢？
期待接下来的练习，我可以找到更多的链接。
20161212 阴阳瑜伽 1. 平躺屈膝，双脚分开靠近大腿根，膝盖向一侧触地，头转向异侧。明显感觉到异侧腰部和同...
练习瑜伽的两周，深刻的开始理解这一项运动。 练习之前，我对瑜伽的认识就是：来自古老的印度和中国佛教的结合，主要是静...
孙俪练习瑜伽有十几年的时光了，今天分享给大家，她的瑜伽心得，和瑜伽练习注意事项： 【1】练习瑜伽时间应该一周休息1...
「 瑜伽心得 」瑜伽七要点，你真的知道减肥的原理 现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人练习瑜伽，而初衷已不再是期...
最近一次瑜伽结束，我和瑜伽老师分享我最近的练习心得。 "以前只有练和不练的区别，现在还需要认真选择练习内容，否则...
文| 雯雨霏 中午做瑜伽，碰到一个很爱聊天的瑜伽老师。 老师是东北人，自己也说自己是特别爱聊天的瑜伽老师。也许东北...
练习瑜伽要按照瑜伽经练习瑜伽 经
最近迷上了瑜伽，每天晚上6：20准时出现在瑜伽房，一个小时的瑜伽练习身心得到解放。原来晚上雷达不动的跑步也改成了早...
写作目的： 系本人第一次独立指导朋友练习瑜伽后所写，目的在于积累指导心得，从不同角度认识瑜伽、认识自己，提高自己的...
开始易效能2.0 90天的践行 我开始写一周的复盘收获 ❤️有心得 在运动方面我喜欢做静态的瑜伽。报名去瑜伽馆练习...
本文标题：瑜伽练习心得
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/khcbzktx.html
网友评论