瑜伽• 呼吸之间
文| 雯雨霏
中午做瑜伽，碰到一个很爱聊天的瑜伽老师。
老师是东北人，自己也说自己是特别爱聊天的瑜伽老师。也许东北妹子天生直爽的性格，让聊天很容易就进行下去，并且还变得很有趣。
于是，随之而来的问题就是，当瑜伽和对话结合在一起，会产生些什么？正式上课前，还有些时间，老师先是问了，“你们练瑜伽多久了？”一个问题仿佛将最初练瑜伽的情景调了出来。“总共练了也有几年了，不过当中断断续续，去年下半年，才开始跟着专业的老师练习，一直到现在。”想起最初练习的那时，快记不清了，逐渐清晰的记忆是从最近半年才开始。
“觉得有效果吗？”这个老师继续问道。“感觉有效果，很明显。”老师听了，点头。是真的觉得有效果，从去年下半年开始，基本保持每周一到三次的频率，然后特别是当时练的是早课，练的是拜日式，十次下来，确实有感觉。主要体现在腰腹力量和臂力，原来撑不起来的，现在可以撑起来了。而且对呼吸的觉知也逐渐变得更加强烈。
“那你们觉得练习瑜伽可以带来什么？”好像有点哲学思考的味道在里面了。“带来健康”，“带来放松”，“带来静心”，大家在经过短暂的思考之后，说出了自己的看法。“其实都有。”仔细想来，也确实是。也许要说具体是什么，有时可能无法确切定义，但如果说不是什么的话，那瑜伽肯定不是练体式这种，不是要练成多难的动作，而是练心。呼吸是否能够在整个过程中，很好被带入，是不是随着呼吸去伸展，从而调整心绪，让思想能加能够集中到当下。
不一会儿到了上课时间，不多见的课前对话时间结束。通常瑜伽老师的声音都是轻悠悠，缓缓把指令吐出来的感觉，于是不知不觉也被渐渐带入那个感觉。而这个老师先让我们找了手指根部和脚趾根部，在确定了具体位置之后，开始让我们去找脚抓地、手抓地的感觉。
之所以说这个老师很有趣，是因为在整个过程中，这个老师基本打破了以往轻柔细语的引导，转而有点像禅宗的棒喝，如果觉得这个动作你明明可以在能力范围之内做得更深，会大声鼓励，而且还会把学员的错误动作做出来。这个就非常好玩了，因为会有点像自己出丑，不过往往自己看不到自己做的动作，所以看到自己不正确的姿势之后，就排除了一种自己可能范的错误。在示范了不正确的姿势后，老师又将正确姿势的要领讲了一遍。
这堂课上下来，发现主要是偏重细节的练习和讲解，比如如何用掌根和脚底去抓地。这些细节平时在练习时，一直会碰到，不过就像基础动作一样，通常会依附于其他体式，也就是在做其他动作时，会接触到，但往往就是一瞬而过，不会在这样的动作上停留太多。但这些动作往往又是十分重要，在经过这个老师的讲解和一些练习之后，对这些几乎快要习以为常的动作有了更深的体会，进而影响到整个完全体式。
不同老师，不同风格，教学重点不同，可以锻炼到自己身体的不同部位。对自身来说，每一次的一呼一吸之间，让更多的能量流动，给予身和心更多的空间去舒展，达到相对平衡的状态，也许这就是练习瑜伽至今最大的意义吧。
# 无戒365极限挑战日更营 第 195 天 #
网友评论