老板黑着脸，
解读一:
想到的是自己的工作没做好；
父母有情绪，
解读一:
立马感觉自己委屈满满；
伴侣脸色不好，
解读一:
想到的是肯定是我又哪里没做好，让对方不满意了；
孩子一哭，
解读一:
想到的是自己太无能，挫败感十足；
好朋友最近不怎么联系，
解读一:
暗暗觉得一定是自己不够好。
另一种解读:
老板黑着脸，
解读二:
会想这老板要求真多、真刻薄、唯利是图；
父母有情绪，
解读二:
觉得老人家不理解自己，不可理喻；
伴侣脸色不好，
解读二:
瞬间想到的是对方的种种不好；
孩子一哭，
解读二:
想到的是这孩子真不懂事、真难带；
好朋友最近不怎么联系了，
解读二:
可能会想这样的朋友不要也罢，干脆不理对方了。
解读一，是抱着“都是我不好”的心理；解读二是抱着“都是因为你”的心理，进行自我防备（即攻击）。
解除这种心理的秘密在于学会问题归属。
当觉察到是对方处在问题区时，可以通过倾听进行核实。（给予对方关怀和陪伴）
如果是由于自己的某个行为，同样可以通过倾听，协助对方走出问题区。
归属好问题区，清楚了界限，就可以做到没有防备、没有攻击、负责任、无伤害、一致性地沟通。
老板黑着脸， 解读一: 想到的是自己的工作没做好； 父母有情绪， 解读一: 立马感觉自己委屈满满； 伴侣脸色不好，...
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本文标题：如何解除“都是因为我”的魔咒
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