在很小的时候，我就开始思考这个问题，情绪是什么？我爸妈常常会在下一秒情绪爆发，大大出手便会波及到我，我总是深受其害，为啥他们的情绪是多变的，我开始这样思考，我要是能处理这个就好了，他们就不会波及到我了。
在我小时候每次被父母责骂了，我都会非常生气，想搞一些破坏，于是就把家里的衣服家具搞坏，当做完之后，气就消失不见了，看到满地的狼藉，就会后悔，又开始自责，陷入循环的情绪当中。
当这些情绪出现的时候身体也会有相应的感觉，在我愤怒生气的时候，我感觉到是胸口，胸口变的硬的和铁块一样。而在我恐惧的时候，会发现腹部在剧烈的收缩。同时，在这些情绪出现的时候，就会做出一些行为，会因此伤害别人和自己。
当这些情绪出现在身体上的时候，就会发现身体完全被情绪所控制了，完全没有了自主行为，这就是为什么在有人会觉得在情绪出现的时候完全控制不住自己。
我之前有一次停下来的经历，只有有了一次就会有两次，就不会在情绪出现的时候，完全被情绪所控制。
在情绪出现的时候，问问自己这是真的么？停下来去感觉此时自己头脑中的念头，聆听自己想要做什么。仅仅去探索出现的这个情绪带来了什么新的东西。
我发现在梦中的出现的一些内容，其本质其实是受情绪驱动的，这些情绪一直在我身体里，当我睡着后，这些情绪所携带的内容开始向我展示，我不仅没有认出来，反而把它当真，继续向情绪增加能量。
而从梦中醒来的现实，其实和梦境并没有太大的不同，依然在受到情绪的驱使，而没有任何怀疑和觉察。
在我上学的时候，我和我一个同学在路上，我不知道是什么原因，我们需要一个袋子，我同学就说让我去找路边的商家借一个袋子来，我去找了老板，老板说没有，于是我就回去了。我同学说就说，怎么可能没有，看我去要，于是就发现她真的要来了。原来事情和我想的并不一样哇。
从小的教育并没有培养我怀疑和探究的能力，其实这个能力才是最关键的，怀疑让我们去探索到底什么是真实的，我们是不是在梦里。如果认真去探索情绪就会发现，情绪是无中生有的，就是突然出现的，有时又会消失不见，情绪出现不是一件合理的事情，之前没有，为什么现在就出现了，现在发生了什么？这些都是可以来思考和探究的。
关键是有谁愿意呢？
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