复盘day3

01 对昨天反馈的思考

泡沫的反馈：“看到你说突破里的改变。与人的链接有了一份主导性，自己有了一份承担，做事的承担里给你带来了主动的快乐。那么这份快乐是一种什么样的体验呢？假如可以迁移使用或者萃取智慧，会是什么呢？”

这份快乐是因为对自己的满意，觉得那个勇于承担的自我形象又丰满了一点点，原来自己不是那个缩在后面不肯出头的人，原来自己可以去负责更多。
当自己做成什么的时候，就觉得自己的形象在清晰，更推动着自己愿意做到更多。这是一个正向的循环，关键点在于行动。

02 做了什么？

早上5点半依然是教练练习，作客户位，花花反馈的特别详细认真。自己也收获许多，是时候放下那些工具和拐杖了，专注去聆听，去好奇。
今天工作依然很忙碌，头绪非常多。走访不顺利，一天时间都在社区帮忙收集健康码工作，午休时被追问业务工作，下班前5分钟才回到办公室，又迎头遇到几件事等着自己处理，一起拼车的同事又有事让我开车，感觉小宇宙要炸开。

知道自己能量低，就慢慢开车。理一理思路，发几句牢骚。其实没几分钟，就散开了。即便是下着雨，心情也舒展开来，感受这份慢和从容，接纳不能改变的，去一点点推进事情。

03 突破了什么？

今天突破的是群内的即时表达。百分百的群内小透明，千年潜水党，在今天泡沫复盘群里还挺积极的，随着泡沫的分享听完了课程，问了问题，解了疑惑，满足了好奇心。感受到看到别人和被别人看到的快乐。

04 下一步行动

订下明天计划吧
1.做周二的教练复盘，修正一个点。
2.早上小组练习
3.晚上跨组练习
一看这个计划，就是全部的精力注意力都在教练上了呀

05 夸夸我自己

最先夸的是，现在已经困的睁不开眼了，还依然坚持在写复盘，比如昨天晚上也是11点多了，听着永澄老师解答困的脑子一片空白，还在坚持听。这是什么样的精神呀。

另一点是自己调节情绪的能力特别强，非常迅速。临下班，啪啪啪啪几件事一起扎过来时，火一下子起来，那一瞬间又觉察到，压下去，又慢慢缓解，几分钟就散没了。边写边有个感觉，收拢起手掌，感觉在自己手掌里收起来一股能量，想放就放，想收就收。