天年电视版第就九讲《黄帝内经》学习心得第61天

【內經原文】

六十歲，心氣始衰，若憂悲，血氣懈惰，故好臥；

七十歲，脾氣虛，皮膚枯。

先认识几个字：

憂悲。憂，担心未来不好的事情发生，对将来不安的感觉。悲，分离的时候产生的情绪情感。

懈惰​。懈，提不起劲儿来，有点儿散，松松垮垮的，气血凝聚不到一块儿去。

惰，往下坠。

60岁的人开始喜欢卧着，肝气衰退之后，心气也不足了。而且总是弥漫着一种忧悲的情绪，气血也散，凝聚不到一块儿去。表现为有一些老年人坐着的时候，猛一站起来气血跟不上，容易发晕晕倒。

胆气弱或胆寒的人容易出现睡不着觉的情况，最好右侧卧。

睡觉的枕头要硬一点儿，保护颈椎。

补心气的，大部分颜色都偏红，最好的是血肉有情之品--红肉。粮食最好的是红高粱。

最适合中国人体质的酒是黄酒（黄酒是种子酿造的有生命力）。

缓解忧悲情绪的中药有合欢皮、合欢花、百合。