悦读养育团体第五期的学习即将开始，有朋友问，我们为什么选择《简快身心积极疗法》？我思考了一下，做以下的答复。
悦读养育团体，从开始集结团体学习第一本《内在父母的觉醒，》就开启了自我养育之路，通过每天早上与自己进行内部对话，来满足内在自我的需要。从而不再祈求向外界其他人、或其他人在外界给予什么来满足自己的需要。当自我实现自我的满足，当内在丰盈满足的时候，就会很自然地的减少怨恨和不满，体验更多的成功和快乐。一本接一本地学下来，加上每天的对话练习，掌握了提升自信方法，大脑思维的六层次，与潜意识沟通的技巧，充分发挥潜意识的庞大力量，持续行动的理论方法，沟通和管理情绪的技巧等，在这个过程中每一位团体成员都得到了不同程度的完善和提高，在自信、自爱、自尊中学会了肯定自己、接受自己，每天都能感受到喜乐充实的时光。
这本书是在学习《重塑心灵》、自尊养育练习的基础上，更有技术性、实用性、操作性的训练，具体地示范我们，如何解决心理问题、为自己赋能的方法。比如接受自我法、自我整合法、目标实现法、心理赋能法、情绪管理和检定语言模式法等，这些都是李中莹老师多年来开展心理辅导工作的实践经验总结，是一个以解决问题为主的高效工具箱，其心理辅导技巧，学了就能用，用了就有效。
相信我们在悦读养育团体的陪伴下，在近十周的每天学习进程中，掌握一些简单易行又确实有效的心理辅导方法，以应对自己人生的种种困惑和心理问题。
网友评论