一、健康
A运动：两次金刚功
B饮食：每天两顿饭，午饭和晚饭。
C休息：本周基本到23：00-23:30，醒的也晚。
二、学习
A青稞学习
札记没抄写，感悟没写
B整理
整理了小阳台，餐桌边的架子，猫用品，洗了沙发罩，把棒针收纳进专用包，电器说明书集中放置
C时间管理：本周PDCA没有记录
D棒针：整理了工具
E美貌管理：正常护肤，每晚用刮痧板
F毛选学习：
G中医：
周一、周二、周四听完课
H表达练习：没拍视频
F读书：
未读书
G面包：在家做了三次面包，第三次终于成功的发酵了。
四、理财
12月结束，基本上没挣钱，反而花了很多。在我这里挣钱是很难的事情，越是认为很难，越是挣不到钱，我甚至怀念在老家的稳定工作，即便是现在，在老家我也比在北京挣的多了吧，并且越上了年纪，反而做的是需要额外付出体力和耐心的工作，完全是从头开始，我觉得自己的人生是高开低走，越过越不好了。相应的影响到陶陶的未来。有时转念想，如果没有这样低谷的人生，我也不会知道放平心态放下身段踏实生活和工作是什么体验。我就当这是人生的必修课，我在补课。偶然看到了潇洒姐的直播，她那么坦然和自信的说，我就是喜欢我的美貌，我觉得我的美貌超越我的能力，我就是相信我在某些方面有天赋，我就是这么自信，我能表达是因为我有丰富的经历。这样的话从她的嘴里说出来，就是这么自然和自信，让我在2022年最后一天听到时感觉心头一颤，就像我看到那句人本自具足，只是来世上体验一样。让我重新升起一些信心和信仰，因为相信才会发生的一些东西。
五、家庭关系
因为对自我的一些否定，让我把所有的情绪都发泄在了陶陶身上，这孩子居然都承受了，没说什么，这种代际的否定，还是没能从我这里断开，即便是这个状态，我依旧是不接受现实的，我依旧想做一个高大上的职业，成为一个世俗成功的角色，我明明在做饭和做家务时就很开心了。
六、休闲
本周开始看《人世间》
七、反思上周计划
1、做泡芙和吐司，梳理流程：完成，流程还需要更细致些
2、整理多肉：完成
3、完成年前总结：月记帐和理财完成
4、复习天文课：未做
5、学习小米的职场课，认真完成作业：认真听完四节课，完成三课作业
八、下周计划
1、完成流程梳理
2、早睡
3、早读书
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