旋转中的安宁身心

今天旋转时放了以前收藏的一曲《Om Tare Tuttare》。这首歌从头到尾只有一句歌词：

“Om Tare Tuttare Ture Swaha”，即绿度母心咒。

歌者自然流露慈悲心的唱颂，令人听闻而顿忘尘俗。

在这样的音频中，打开双手，做出给予的手势，慢慢旋转起来。

老师说过：当我们能给予一切，能把自己都给出去的时候，你的收获就会很大。

深深的吸气感觉有一股爱的能量，从脚心顺着双腿充盈骨盆，沿着脊柱慢慢的饱满我们的胸腔，在不断的呼吸中不断的去将爱的能量充盈，饱满我们的内心。

吐气时，将爱的能量，从心轮的位置向身体的四周发射出去。

此刻，可以感受到一股爱的暖流，顺着我们的手臂来到指尖，顺着我们的骨盆、双腿来到我们的脚掌。

充盈面部以及我们每一个发丝，在不断的吸气中，不断的去将来自于大地母亲，那一份包容的、滋养的、爱的能量吸到我们的体内，不断的充盈、饱满我们的内心，随着吐气，再将这一股爱的能量去滋养到我们身体的每一寸肌肤、每一根骨骼、每一个细胞……

在呼吸中去感受身体被爱的能量充盈着，当我们被深深的爱着的时候，会有一种想要把我们满溢出来的一份爱、一份美好给出去。

不断的用呼吸将爱的能量去吸入到体内，让我们的内在越来越充盈，越来越饱满，让我们的内心越来越有力量，越来越温柔，越来越慈悲的时候，尝试着将这样的一份爱，经由手掌心，不断的向我们的周围去传递，给到我们的孩子，我们的家人，我们的父母朋友和同事。

这样的一份爱里面，没有任何的索取，也没有任何的牺牲。

如能时常在这些喻含着亘古睿智的歌声中获得一份从容平静的心境，也许能免去一些不必要的执迷之苦。

这就是旋转中的安宁身心。