2019.3.12 践行打卡9/90更新

2019.3.12 践行打卡9/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月12日  周二 晴天15度

90天打卡累计：9/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡9/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计7。今日番茄，4只，累计30只。

【】健康目标：放学后运动20分钟

【】学习目标：每日新诵10个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

碎片化路上时间管理：新诵10个单词，累积50。

阅读： 读哈佛家训，第二章，乐观章节，不要紧。并复述故事情节。读冰心书最后的使者，第四章章节 。

3）人际沟通：

说说班级那些事。

赵谦诚自己在班级调皮学狗叫。哈哈 竟然有人学二哈，也是没谁了。

体育课上有人玩游戏受伤，学会保护自己。

老师分享新闻飞机坠毁事件，机毁人亡。

开始关注自己的牙齿美观整形，问啥时候整个牙套合适。

4）内省：嘉许背诵新单词，自我肯定和鼓励，原来只要用心，看到数字变化聚沙成塔。

5）睡前悄悄话：乐观心态是一种品格。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。生活独立是很重要一方面。嘉许孩子今天自己做了蛋炒饭。

反思：多看孩子优点与闪亮点，少看不足，多鼓励，少指责，孩子越来越开心自信。

下一步：就生活独立养成，美食制作融入生活中。房间整理，断舍离。每周自我检视。

关于孩子态度问题，教练做了回复和大家探讨，不能通过一件事情，对孩子态度定性和评判，多聆听孩子想法和感受。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡9/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计4。今日番茄2只，累计 8只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day4，今日1，累计5本

3.今日闪光点：

1）语言：自己讲述绘本搬过来搬过去。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：按IPAD时间规则使用。

4）睡前悄悄话：

#父母教练检视#

晚上幼小衔接培训班，回来完成绘本阅读。睡眠晚半小时

反思：参照睡眠清单，睡眠有延迟，重点目标在精力管理上。

下一步：晚上有培训班回来8:30，尽快洗涑入睡，不拖延。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。第一5章节。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）番茄钟：2个，计个6个。

2）健康： 运动夜跑2公里，累积132/180。

3）家庭：为家人制作晚餐 。

4）学习： 育儿，请教别人关于孩子态度问题，并非我家独有，关于态度整理简短文字分享。

#父母教练检视#

线上时间管理可以，线下执行拖延。尤其在工作方面。有些焦虑。

按叶老师在线分享，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。

反思：

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

工作方面，吃青蛙和番茄应用不好，要找到切入点。

关于女儿态度问题和大家探讨后释然了。

下一步：

1工作时间，继续应用吃番茄，提高专注。

2.为家庭和家人具体做些什么?

3.整理篇关于育儿与“态度”的文章，并分享。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。