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让人谦卑的瑜伽体式

让人谦卑的瑜伽体式

作者: 瞐瞐妈 | 来源:发表于2022-06-07 16:00 被阅读0次

站立前屈

可以利用墙壁俩练习

注意前期可以离墙远一点

然后双脚随着练习的深入再向墙壁走近一些

体位感悟:放下自我、安静、保持觉察、向自然臣服。

体式功效:滋养面部和大脑,缓解骨盆后倾、伸展大腿后侧肌群、小腿和臀部,帮助刺激肝脏和肾脏,缓解疲劳和焦虑, 减轻头痛和失眠症状等。

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