2018年5月28日
今日体重115.3斤。终于突破小瓶颈，向新的目标进攻吧！
热身跑十分钟。
三组拍重力球30个。
三组平躺抬高腿触碰教练的手30个。
三组拉绳20个。
三组平板支撑1分钟。
三组左右提腿(振动机)。
三组向后抬腿各20个(绑沙袋)
三组向上举15个(器械)
三组拉背20个(器械)
三组反手下蹲20个。
跑步45分钟(速度6.0)
今日合计运动两小时。
过了一个周末，战战兢兢的称体重居然稳过了。但是体能好像弱了一点点，今天好几个动作都有点坚持不下去。加油加油！
今日早餐：酸奶+蓝莓+奇异籽+苹果+三颗枣+三个核桃
减肥日记十四
午餐:黄瓜三分之一根+彩椒+黄豆+黑胡椒鸡胸肉+花菜
减肥日记十四
晚餐：第一次做沙拉，感觉真的是。。。像吃草一样。不过，我相信我会变成沙拉达人的！
减肥日记十四
2018年5月28日 今日体重115.3斤。终于突破小瓶颈，向新的目标进攻吧！ 热身跑十分钟。 三组拍重力球30个...
第十四天 早餐：一杯豆浆一个鸡蛋一个馒头 加餐：一瓣柚子 午餐：半碗米饭，鱼肉，猪心，冬瓜 加餐：一瓣柚子 晚餐：鳝丝面
2019年11月15日 今天基本恢复正常，6点半起来洗漱准备出门跑步。 跑啊跑，跑着跑着，我的左脚脚踝又开始痛起来...
2019年12月5日 顶着雾气跑步，特别的滑，害我专门找了公园里的塑胶跑道才跑起来。 今天又到了拔牙的时刻了，这次...
2020年01月14日 早上天气蛮好的，现在好像开始慢慢温暖起来了，马上要过年了，我还是要加油争取瘦到190以下吧...
2019年12月25日 Merry Christmas！ 有多少人今天早上还在坚持跑步？emmmmm，至少我算一个...
2018年6月18日 今日体重 112.5斤 健步走5公里。 跑步5公里。 今天还去闲逛了一下，试穿了一些平时不敢...
2019年11月25日 6点半起床迎接快速降温的清晨，跑步跑暖了身体，却无法保证脸部“稚嫩”的肌肤不被寒风所侵扰~...
2019年12月15日 日常早起跑步，今天起来牙倒不是很疼，为啥这玩意早上不疼，下午和晚上疼？？ 等会儿去减肥的时...
2020年01月04日 昨天休息了一天，今天感觉伤口好多了，照常起来跑步，倒是没怎么起雾，但是温度是真的低，冷热交...
本文标题：减肥日记十四
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kjlnjftx.html
网友评论