2020年01月14日

早上天气蛮好的，现在好像开始慢慢温暖起来了，马上要过年了，我还是要加油争取瘦到190以下吧~

跑步的时候，发现脚底打起泡了，不过我还是坚持跑了下来。

这次减肥，身体上的收获不说，心理层次收获了很多，以前遇到困难，第一反应是逃避，是拖延，脚疼点就不想起来，各种借口。

现在，遇见问题，首先考虑怎么解决，找对方向，向前进发，困难并没有那么可怕，可怕的更多是未知！

困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，正面迎击它，再回过头来看，一切都是那么云淡风轻。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

饭后学习到9点半出门，因为今天要点穴，还要去做推背。

称量体重：192.0斤。0.4斤，还可以，比不瘦或者0.2斤还是有所进步，幸福感都是比对出来的，不是么？

然后做推背，前面还好，推到后面还是把我推的嗷嗷叫，还是太高估自己了。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒莴笋。

1月14日午饭

然后休息到1点，开始点穴，然后是经穴减肥。

做完所有项目，就沿着河边散了会儿步，大概3点半才回家吧。

晚饭：一个苹果，一袋酸奶。

感觉以前点穴晚上只吃一袋酸奶就很厉害，可以瘦很多，现在多吃了个苹果，感觉速度就不行了（我才不承认我是瞎扯的，主要还是瘦了那么多了，不可能那么快了）

今日步数：22723。

1月14日步数

我们明天见，祝各位减肥都能成功！