2022年11月15日 星期二 早晨 5:30 晴
十一点半睡觉
早上四点半之前打卡
天外面还是黑着
到五点也没亮
五点半醒了
但是肌肉有些酸胀
没有强行跑步
连续两天跑步
既然身体不适应，就休息一天
积攒动力
七点起床
下午两点出门步行
在公园做锻炼
上午没有跑步
下午的时候
已经有了跑步的冲动
一张一弛，自然有度
问题：身体有些疲惫，肌肉酸痛，也不想跑步
解决：休息一天，缓解疲惫，积攒动力
收获：状态恢复不错，下午就有要跑步的冲动
挑战：强忍着没有跑步，能量明天晨跑爆发
2022年11月15日 星期二 早晨 5:30 晴
十一点半睡觉
早上四点半之前打卡
天外面还是黑着
到五点也没亮
五点半醒了
但是肌肉有些酸胀
没有强行跑步
连续两天跑步
既然身体不适应，就休息一天
积攒动力
七点起床
下午两点出门步行
在公园做锻炼
上午没有跑步
下午的时候
已经有了跑步的冲动
一张一弛，自然有度
问题：身体有些疲惫，肌肉酸痛，也不想跑步
解决：休息一天，缓解疲惫，积攒动力
收获：状态恢复不错，下午就有要跑步的冲动
挑战：强忍着没有跑步，能量明天晨跑爆发
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
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2022年11月10日 星期四 早晨 7:00 晴 十一点四十睡觉 凌晨两点多，把橘猫送到楼下 也影响了睡眠质量 ...
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2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年11月15日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kjuxfdtx.html
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