表层习惯：早起 高标准 运动 中标准 阅读 中标准 woop 未完成
分析原因：woop已经好多次没写了。我给自己想了很多原因，比如说这几天有好几场考试，我每次早上起来想的第一件事是赶紧去图书馆复习，而不是先woop一下，来完成那个会让我感觉很激动的目标，比如说每次早上醒后我第一件事会想起woop,可又想先洗漱完之后再写，可一拖再拖，最后一天就没有写了，而这一天就没有那种完成了那个目标而很开心的感觉。拖延，小我的逃避在这件事上又显露了起来。
解决方案：每天早上一起床洗漱完（这样清醒一点），就woop一下，然后再吃早餐，吃早餐前一定先想一想自己今天的woop做了没。
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今天完成状况如何？ 很差。早起，低标准。锻炼，高标准。阅读，未达成。 分析原因：原本的目标是今天睡前一个小时阅读的...
表层习惯 早起 高标准 阅读 高标准 运动 高标准 日计划 低标准 woop 高标准 分析原因：今天早起了 阅读...
表层习惯 早起 低标准 阅读 低标准 运动 高标准 woop高标准 日计划 分析原因：今天过得还是有点混乱，情绪容...
表层习惯 早起 低标准 运动 中标准 阅读 低标准 日计划 高标准 wopp高标准 分析原因：今天的日计划定的不...
表层习惯： 早起 低（7点）阅读：低 学习摄影知识：低 现在早上都不愿起特别早，因为好像缺了一点让自己奋斗的东西...
表层习惯 早起 低标准 阅读 高标准 运动 高标准 今天的总结不好，目标与行动不匹配，对习惯的理解有偏差，下个月养...
表层习惯：早起 低 阅读：高 写评论：中 只能说我的每天过得很丰富，编发，打乒乓球，下象棋，可是一天下来，又有哪一...
表层习惯 早起：低 阅读：中 学习摄影知识：中 现在就只剩两门考试，实习也没去了，这两天有点懈怠，有点放松了。...
积极觉察表 一，今天完成状况如何 一般。早起，中标准，阅读，高标准。锻炼，低标准。 二，今天听了陈铭老师的讲座，很...
本文标题：5.12习惯养成计
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