2018、8、5周末班作业
坐角式
问题：大腿面、膝盖向内翻、大腿面、膝盖、脚尖没有在一条直线上且垂直垫面
原理：腿内侧柔韧性不够、臀腿外侧发力不够、髋关节外展灵活度不够、腹部核心未收紧、使重心不稳使躯干带动大腿面向前向下塌陷
调整：增加臀腿外侧力量、建立腿内侧柔韧、加强髋关节的灵活性、腹部核心收紧向内收
借助：平衡一式、站式系列、树式、、骑马式、虎式、下蝗虫式、平板支撑、斜板式、骆驼式
问题：出现含胸拱背
原理：胸腔前侧肩膀前侧紧张、背部力量尤其中下背部力量薄弱、腰椎灵活性差、臀腿后侧紧张、髋关节肌群力量欠缺
调整：增加背部力量、加强腰椎灵活性、建立髋躯肌群力量
借助：站立前弯、上犬式、直脚式
问题：大腿面、膝盖向内翻、大腿面、膝盖、脚尖没有在一条直线上且垂直垫面 原理：腿内侧柔韧性不够、臀腿外侧发力不够、...
问题：骨盆不中正、下方膝盖容易内扣、髋向内向下、双髋不在同一平面且没有与地面垂直 原因：髋关节不够灵活、臀腿力量薄...
这是C5218 是末班车 是晚点了8分钟的末班车 是晚点8分钟的高铁末班车 未知原因 不明所以 然后它说因为信号...
问题：右脚往下滑、左大腿内侧无法踩实地面、下半身根基不稳晃动 原因：左臀腿外侧未启动力量向内收及右脚掌未启动均匀受...
问题：供背、耸肩、扣肩、髋一前一后 原理：髋躯没有启动中正意识、臀腿力量不够、髋关节不灵活；髋躯肌群薄弱、尤其背部...
2018年8月8日 星期三 晴 今天大宝在家写作业，写完作业就趴...
2018年4月7日作业提交情况 作业：应交 8人，实交 8人，迟交 0人，未交 0 人。 点评：应交 8 人，实交...
2018年2月7日作业提交情况 作业：应交 8人，实交 8人，迟交 0人，未交 0 人。 点评：应交 8 人，实...
问题：1.耸肩，双手无法抓脚踝2.脊柱后弯度不够3.双手和胸腔上提程度不够双膝外开膝盖有压力。 原因：1.肩关节紧...
2018 年2月7 日作业提交情况作业：应交8人，实交8人，迟交0人，未交：0人点评：应交 8人，实交8人，迟交 ...
本文标题：2018、8、5周末班作业
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