看到“超级精力管理术”时，脑子里很自然地浮现出一幅场景。
小文在办公间紧锣密鼓地忙了一天，拎着办公包，无精打采的坐地铁回家，打开手机看了一眼晚上的日程安排，比如和好朋友小丽结伴健身，或者和许久未见的老同学约着一起聚餐，这些她通通不想做，只想舒舒服服地泡个热水澡，然后睡觉。
这对于当下的我们，特别需要它，有研究表明80%的上班族都处于亚健康，现在就送来一副中药。
为什么称它为中药呢？因为它的见效慢，但同时又有科学依据，对人有不同程度的疗效。
那么这副中药到底该怎样服用呢？
01紧急情况下
当自我感觉急需休息，但领导又突然派给你一个任务，需要短时间高质量完成，可是你的大脑却表现得并不情愿，这时你需要这样去做。
找个四下无人的地方，想象着令你激动的事情，上下跳跃30秒，这时候有没有感觉到，大脑也开始兴奋活跃起来？
如果效果不太好，继续试试这个方法。使劲拍手，并大声地说出想法：“我准备好了！开始行动吧！”是不是通过以上方法感觉好多了呢？
02日常状态下
紧急任务毕竟还是少数，更多的是要面临高节奏工作一天，下班后的状态。
对我而言，上班期间，每天除了喝水、上厕所的时间，几乎没有其他能够喘口气的时间，在这种情形下，下班后几乎再无多余精力，可自己还想再去健身，看书等其他活动，该怎么办？
可以花几分钟的时间进行冥想，也可以运用停止呼吸法，先停止呼吸10秒，同时放松整个身体，然后重新开始吸气、呼气，每次吸气都要达到最大限度，呼气也是如此，慢慢就会体验到放空的感觉。
以上使用方法是一个长期的过程，想要有更好地疗效，还需要勤加练习，不断精进。
精力=精力峰值-阻力，在阻力无法变小的情况下，我们可以通过合理饮食，锻炼身体，睡眠充足，保持积极、健康的情绪等方式，增加精力峰值。
还是那句话，不要懂得了很多道理，但却过不好这一生。
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