运动饮料与香蕉,维持续航力预防抽筋!
为什麽补给站总是会放著运动饮料甚至是香蕉呢?喝着含有碳水化合物的饮料,或者边吃香蕉边跑真的好吗?我们普遍认为有氧运动的能量是由脂肪提供,事实上,长时间有氧运动过程中依然会消耗肌肉中大量的肝醣,而且当肌肉中的肝醣不足时,疲劳感与倦怠感将会席捲而来,无形的阻隔使我们疲于抬起脚步!
因此适时补充含有碳水化合物的运动饮料,或者香蕉会有助于运动表现提升!同时,盐分会随著汗水流失,运动饮料及香蕉含有丰富的电解质,可以预防抽筋。
运动饮料与香蕉,维持续航力预防抽筋!
为什麽补给站总是会放著运动饮料甚至是香蕉呢?喝着含有碳水化合物的饮料,或者边吃香蕉边跑真的好吗?我们普遍认为有氧运动的能量是由脂肪提供,事实上,长时间有氧运动过程中依然会消耗肌肉中大量的肝醣,而且当肌肉中的肝醣不足时,疲劳感与倦怠感将会席捲而来,无形的阻隔使我们疲于抬起脚步!
因此适时补充含有碳水化合物的运动饮料,或者香蕉会有助于运动表现提升!同时,盐分会随著汗水流失,运动饮料及香蕉含有丰富的电解质,可以预防抽筋。
本文标题:运动饮料与香蕉,维持续航力预防抽筋!
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kjywzqtx.html
网友评论