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运动饮料与香蕉,维持续航力预防抽筋!

运动饮料与香蕉,维持续航力预防抽筋!

作者: 玫瑰花园2017 | 来源:发表于2019-05-24 09:00 被阅读0次

运动饮料与香蕉,维持续航力预防抽筋!

为什麽补给站总是会放著运动饮料甚至是香蕉呢?喝着含有碳水化合物的饮料,或者边吃香蕉边跑真的好吗?我们普遍认为有氧运动的能量是由脂肪提供,事实上,长时间有氧运动过程中依然会消耗肌肉中大量的肝醣,而且当肌肉中的肝醣不足时,疲劳感与倦怠感将会席捲而来,无形的阻隔使我们疲于抬起脚步!

因此适时补充含有碳水化合物的运动饮料,或者香蕉会有助于运动表现提升!同时,盐分会随著汗水流失,运动饮料及香蕉含有丰富的电解质,可以预防抽筋。

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