今天主要练手臂和背部。刚开始觉得不是很重，但是肩膀脖子都有借力，后来把动作调整了，一下就感觉吃力的多了。虽然练的时候吃力，练完还是挺开心的。教练说，心情对训练效果也很有影响，我觉得这有可能是相辅相成的。锻炼会让心情变好，心情也会影响锻炼效果，为什么锻炼就会心情好呢？前段时间看到一篇文章中写道，每天5千米治愈一切不爽。是这样的，流流汗不仅身体的毒素会发挥出来，心理的不适也会发挥出来。
今天主要练手臂和背部。刚开始觉得不是很重，但是肩膀脖子都有借力，后来把动作调整了，一下就感觉吃力的多了。虽然练的时候吃力，练完还是挺开心的。教练说，心情对训练效果也很有影响，我觉得这有可能是相辅相成的。锻炼会让心情变好，心情也会影响锻炼效果，为什么锻炼就会心情好呢？前段时间看到一篇文章中写道，每天5千米治愈一切不爽。是这样的，流流汗不仅身体的毒素会发挥出来，心理的不适也会发挥出来。
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要开始锻炼肌肉了，记录一下锻炼以前的样子，keep
最近锻炼身体的记录 游泳跑步
本文标题：锻炼记录
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