自律，给我真自由。

恍若隔世。

如果让我描述真自由训练营带给我的感受，我只能想到这几个字。短短一周的时间，训练营的课程颠覆了我对自律的认识，重置了我的人生观，仿佛自己，就是吞下红色药丸的尼奥。

一、你永远唤不醒一个装睡的人

于我而言，我的人生就是一个问题接着一个问题，总是逃避却总是逃不掉，越是逃不掉就越想逃避，最后疲惫累累，郁郁寡欢的一生。转辗反侧的时候也曾想过，人活着为什么会这么累呢，为什么总要被数不尽的问题困扰着，不得自由。也清楚逃避现实是不对的，欺骗自己是不对的，可就是陷在里面跳不出来，或者说，不愿跳出来。

二、解决问题，或者习惯被问题缠身

携着对自由的向往和寻求拯救的心态，我报名参加了幸福进化俱乐部的真自由短训营，期待着真自由可以给我真自由。出乎意料的是，三次课程，每一次的主题都是围绕着两个字，自律。是的，刚听到这个概念我是拒绝的，自律在我的认知里面，是自我约束和自我限制，是同自由完全相反的方向，是一个让我一见到就头痛的字眼，直到我听到那句话：自律，是任何问题得以解决的第一步。原来，问题始终是无法逃避的，它总会伴随着自己，直到我们解决它，或者，习惯于被它缠住。一直以来，我都处于被问题缠身的状态，只是我习惯了这种状态而不自知，以为问题是不可战胜的，以为这才是生活的常态。

三、无欲无求，却不是真正的自由

在训练营中，我了解到真自由的含义，原来，想做什么就能做什么，并不是自由的完全体，不想做什么就可以不做什么，才是完整的自由。这也解开了困扰我很久的一个疑惑，我是一个小公司的小主管，领着一个小团队，做着几个小项目，过着自己的小日子，同身边的人比起来，其实各方面都不算差，可是我知道，我不是一个快乐的人。现在我意识到，在身边的人看来，我似乎想做什么就能做什么，我应该是自由的。但事实上，是我满足感的阈值太低，对什么都无所欲求，特别是对那些需要一定能力和技巧才能实现的事情，我甚至想都懒得去想一下。我只做那些得心应手的事情，享受那种毫不费力就能达成的满足感，只把自己卓越和成功的一面展示给他人。这是自由吗？并不是。我只是害怕走出舒适区，我只是害怕失败。

四、愈是想逃避，愈是被紧缚

开篇提到，自律，是任何问题得以解决的第一步。自律的意义，就是帮助我们迈出这第一步，直面问题。很多人在这里就被问题击垮了，如同从前的我，满脑子都是，哦这个好麻烦啊算了吧，啊反正也没什么不一样，嗯那个就那样吧无所谓了，诸如此类的情绪，小我躲得远远的，连直面现实都做不到，何谈解决问题呢？就这样越是逃避问题越多，问题越多越想逃避，最后被问题缠的死死的，动弹不得。

五、唯有自律，带来真正的自由

逃避只会带来短暂的安全感，却让我们被问题一直困住，难以脱身。自律，则会让我们停下脚步看清事实，驱散不必要的情绪，启发我们的理性，探寻问题的解决方案，从中实现价值积累，收获个人成长。这其中，自律只做了一件事情，就是赋予我们直面问题的勇气，而这份勇气又是无比的重要，它让我们看到期望与现实的偏差，听见情绪背后的声音，摆脱情绪的裹覆作用，一个一个解决我们面临的问题，一步一步走向自由之路。

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六、成长案例

最近公司进入业务高峰期，工作可以算是忙上加忙，每天就是加班加班再加班，电话邮件不断，整个人仿佛麻木了一般，像一部工作机器。其实，每年都会有这样一段忙碌的时间，往常的我，完全不会觉得这有什么不对，工作嘛，难免有做不过来的时候，加加班，赶赶工，做完了就好了。可是这一次，我觉察到了。我觉察到我有情绪，是的，工作机器也是会有情绪的。麻木，就是一种情绪。我无法同时处理这么多的工作任务，我在逃避，我在欺骗自己，我只是让自己处于一种看上去在工作的状态，减轻自己无法按时完成工作而产生的负罪感。我在短期自律提升表中记录下这种情绪，并向自己承诺一定要对自己的工作成果负责，不能把忙作为工作效率低下的借口。将关注点从冗长的待办事情集中到具体的任务上，一个一个集中突破，任务也很快完成了，虽然还是免不了加班，但清空待办事项之后，那种前所未有的轻松，让我体会到了真正的自由。

七、对未来的期待

真自由训练营教我学会用自律解决情绪的裹覆作用，避免被情绪束缚。我是一个对情绪不够敏感的人，经常会陷入情绪中而不自知。今后会在这方面加以刻意训练，提高自己对情绪觉察的敏感度，学会倾听情绪背后的声音，充分发挥情绪的积极意义。

八、学习过程感受

真自由训练营的烧脑程度要比分身术训练营高出许多，许多概念之前没有接触过，理解起来需要一点时间，所以课程我一般是听二遍，第一遍尽量去理解和吸收，然后看答疑记录，看优秀学员的作品声音，再返回去听第二遍课程，许多疑惑就迎刃而解了。目前的我还处于“不知道自己不知道”的阶段，期待在后继的成长中能发现自身的问题，与俱乐部的小伙伴们一同交流。

九、榜样文章的收获

训练营中不乏大神，每次的训练课程结束，助教老师都会贴心地将优秀学员作业整理出来，分享给大家，用榜样力量带动大家前行，每次读俱乐部大神们的文章，都可以从不同的角度再次理解自律的价值，每次都有新的收获。其中，@光墓Ray大神在[一张表格引发的烧脑和余波]中，推荐了项目管理工具“一页纸项目管理”解决了我当前的管理难题，目前正在学习试用中，也期待能与更多小伙伴们交流相关心得。

十、对训练营的评价

参加真自由训练营之前，我以为分身术训练营就是幸福进化的门槛，我从分身术毕业了，我就入门了，就掌握进化之术了，就可以开到八十迈直奔幸福了，然而并不是。学习过真自由训练营之后，我认为真自由才应该是俱乐部的门槛，分身术只能算是门票，因为掌握了分身术，只是拥有了觉察能力，让自己看到问题，可是这并不能驱动自己进步，我知道我有病啊，可是我懒得去吃药，那还有救么。唯有掌握自律，将改变落实到行动上，才算是踏出幸福进化的第一步。

十一、训练营推荐语

自律是每个成长践行者的必备技能，是面对问题还是逃避问题，是看清现实还是继续欺骗自己，往往就在于这一念之差，决定了我们的改变。成长路上必有荆棘，用自律做武器，斩掉恐惧，同幸福进化俱乐部一起，收获成长。

十四、课程学习的感受及链接

预习作业：自律，是任何问题得以解决的第一步。

第一次课程作业：自律，先苦后甜才能甜得长久。

第二次课程作业：自律，直面现实才能摆脱情绪的困扰。

第三次课程作业：自律，唤醒我心底的责任感。

结营作业：自律，给我真自由。

十五、实践作业

十七、传播说明

“真自由训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact