用 woop 思维来克服拖延症
有一位心理学家 加布里埃尔·厄廷根 发明了一套能够增加执行力的思维方式。 过程大概需要十几分钟，却能带来意想不到的收益。
W (wish): 愿望或心事。
放松，深呼吸，想一个你打算在当天、本周、本月、本年之内要达成的愿望，并把它写下来。
O(outcome):结果。
你实现愿望或解决心事后的最佳结果是什么？尽量生动形象地想象达到这个愿望以后的经历和感受。
任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。
O(obstacle)：障碍。
有时候事情并不像我们预想的那样顺利。 找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。
这个障碍可以是某种行为，某种情绪，某种观点，某种习惯。重要的是，这个障碍是阻碍你行动的真正原因，而不是表面现象。这需要你对自己的行为有深入的了解和剖析。
P(plan )：计划。
要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？
想一个－最有效的那个想法或行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次出现将是在何时何地。接着制订一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了（何时何地），那么我就采取行动Y。” 然后将这个计划重复一遍给自己听。
I：用自己语言重复知识
将你想的，做出来。能有多难？你想做的事情最佳结果是什么？选一个你最新欢的结果，去做，把做这件事将要遇到的问题，都列出来，能想到的全列出来；既然已经看到问题了，纸上谈兵式的解决它。虽然是在纸上解决问题，也不能含糊，要向真实操做一样认真解决问题。这里不仅仅只外界的问题，还有内心的问题呦~ 也要关注自己的内心， 第一次见面的紧张，会不会有焦虑的情绪，遇到对方与自己的观念完全不统一时，如何把握自己的心情，把这些小细节都考虑进去，深入剖析自己与现实。 列清楚会面对的问题~ 这是一场非实刀的战役，虽未见血， 却能封喉~
A1相关经验：
这篇文章写的是将自己想要做的事，计划写出来，对于将要遇到的问题，尤其是心理活动写出来，锻炼自己面对。 我在考虑事情的时候，不会在意考虑心理问题（我的，他人的都不考虑）。没遇到过相关的事， 心理问题遇见过一次，身体就长记性了，就不会再那么紧张了。 想事情的时候，也不会在意考虑心理问题。或者说，过于紧张的情况，是无法记录自己当时的状态的。
A2运用知识：
通过这次学习，我意识到一点，心理活动也是在实操中要考虑到的一项，这点也是加分的重点，因为它影响着一系列动作。 在详细计划做一件事时，也要计划心理层面。要打气要加油，要克服紧张情绪，要在心理情绪有轻微起伏时，就注意平复，不能让它累计。
我没有实际应用，却在写A2时，想到税务师考试网课刘军老师的授课风格，他会在开课时给同学打气，在课程中也有注意学生会不会觉得复杂，而提醒同学放松，这不难，很容易跨过去。我觉得他这点是就这篇文章表述计划实施后的样子，不仅适用了自己，拿出来用会有更多受益的人。
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