玩具盒健身俱乐部四月四号早分享
女生健身增肌减脂时,和男生有哪些不一样?
休息时,男生比较会燃烧「脂肪」,女生比较会燃烧「碳水化合物」
告诉你吧!女生在吃东西后会比男生「更容易」储存脂肪。身体自动把脂肪存在大腿跟臀部,为未来「怀孕」跟「哺乳」而准备。
但其实这些都是 「好脂肪」, 因为这些脂肪富含DHA,可以存在母乳中,帮助宝宝的大脑发育。但是!如果你的身体脂肪缺乏DHA,身体就会释放信号要你从食物中补充,想当然你就比较容易吃进更多热量,更容易变胖! !
所以足够的DHA,身体就不会想要叫你吃东西。但DHA要从哪里摄取?主要就是鱼类,所以叫你多吃鱼,尤其海鱼,当然补充鱼油也是不错选择。
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