这几天听书学习，做些笔记。
下边这个问题，以前我也是这样子想的。
“所以遇到问题，一定不能告诉父母，一定不能告诉朋友，一定要掩盖困境，自己想办法搞定。如果实在不行，最坏的结果已经出现了，那到时候再说。
这就是我过去的模式。把自己的缺点和遇到的问题努力掩盖掉，只让别人看到我好的强大的一面。这是让我感到安全的模式。
在这样的模式下，我不想让别人看到我的缺点，自己也会刻意回避审视自己的缺点。我没有办法自我接纳，也就没有办法接纳别人的缺点。我会自我指责，就更容易去指责别人。”
通过学习，现在知道了，我得把过去的模式改一改。要扩展人际容纳度，增强可能性。
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本文标题：人际容纳度
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