人际容纳度

人际容纳度，这个词也是第一次听说，什么含义呢？就是你能容纳人际关系的程度。

这一节核心讲的就是：

理想期：看到对方符合预期的一面

对比到夫妻关系中来，这个阶段就像是刚刚恋爱的小情侣，互相展现出来符合对方预期的一面，各自被这部分吸引。

冲突期：指责对方和自责，或者转向逃避

随着对彼此了解的深入，发现了很多最初没有发现的差异，这个时候就会因为不符合预期而产生指责，也会因为自己无法满足伴侣预期产生自责，害怕面对的会选择逃避。

我和我老公有的时候就会处于冲突期，我会发现他不符合我预期的一些行为，我会表示不理解和生气，他会自责，也会想要选择放弃关系，用逃避的方式来面对这种差异。

有一个case讲的是怎么样减少冲突，将“问题”替换为“差异”，人与人之间会有各种各样的认知差异，在一起工作难免会发生冲突，如果你用问题这个词来表达，会更加如初一方正确性，一方的错误性，会激化矛盾。如果用“差异”来表达，说明这种情况是可以通过双方理解这种差异，互相往前走一步，来缩小这种差异，使冲突得以解决。

整合期：一起评估差异，在关系中成长

我和我老公这两天也会考虑说，我是一个比较较真的人，而他是个什么都无所谓的人，两个人存在明显的个性上的差异，我们会想，是不是我可以对某些事变得不要太较真，他是不是可以在某些事情上更加认真一些。这就是在关系中成长的一个例子。

协同创作期：互相接受对方的短板，一起去面对不确定性

我和我老公的关系里有吗？应该有吧，我们买房还贷款，也是在一起面对不确定性。

非常感谢梁宁老师梳理的这套框架，真的能够让自己看清更多现象，帮助自己理顺关系，提高应对的能力。