早上两三点钟突然醒来，看了一下时间，没有起床。等到再次醒来，已经过了早上六点。今天早上的早起，慢跑5公里，读经典，瑜伽都暂停下来。
因为是生理期，我允许自己多休息（这是不是有点溺爱自己了？）
因为什么都没有做，便有些烦躁和焦虑，叫醒孩子们的方式异常地粗暴，心里知道这是完全无效的焦虑，但是还是管不住自己的情绪。
送过老三之后到达图书馆，先写了效率手册。发现昨天清单上的内容，几乎完成了一半。而这一半的要求，其实是对自己的最低要求。心里不免伤感起来。我自己不怎么动，就会把这个要求转移到孩子身上。
体重没有上升，这确实也是努力的结果。但是也没有一点点下降，这也是对自己还不够严格的结果。总是进一步退一步。所以看起来很努力，结果却在原地打转。
这真的不是管理体重的问题。
我所努力的目标：写作，瑜伽，育儿都是同样的问题（没有持续努力，没有选择一项突破）。
进入简书，是在17年，到现在也有6年之久了。和我同时起步写作的，有的实现了自己出书的梦想，有的赚到了自己满意的稿费，转变了经济状况。而我，还停留在只是每天记录的起步阶段。
瑜伽，19年开始到现在，也已经进入第五年的学习了。我在瑜伽上面耗费了大量的时间和金钱。到现在，还是没有养成每天持续练习的习惯，走走停停，进步非常小。和我同时开始练习瑜伽的，有的已经成了很有经验的老师。在体式和知识储备方面，俨然有了很大的差距。
还有教育孩子的事情。我也很有热情的花费巨资买教具，跟着老师学习。但是因为自己情绪的不稳定，几乎成了家里的定时炸弹。所有的努力也都看不到效果。孩子的学习也没有很好的跟进，在所有事情上都是丢三落四的，经常被老师提醒。好像一切都只是停留在口头上，行动上都是大打折扣的。
孩子的一切问题都是自己的问题。尤其是老二。学习很努力，也很想考到好成绩，但是成绩就是上不去。其实是情绪问题造成了大量的内耗。在同学的带动下，变得积极很多。这个只是暂时的，你不能一直依赖外力，自己还得想办法独立起来。有一个只是每天喊口号，情绪不稳定的妈妈，孩子怎么拿到自己想要的结果呢？
唯一让人感觉还有希望的是：我在坚持，一直都没有放弃；我一直想要努力，只是自身的局限限制了自己的进步。
自己是那么地那么地想要改变，想要进步，想要达到别人的高度，可是，一年又一年，我都像无头苍蝇一样在原地打转。一次又一次地让自己陷入更深的内耗中。
如果不改变现在的模式，所有的努力又会成为无效的努力，时间带来的不是自己想要的结果，而是更多地内耗。
我是一个愿意努力的人，我也很舍得投资自己的学习，我更想成为一个行动力很强，能拿到结果的人。
01）4点起床，洗漱 11）看完孩子的群
02）跑5公里；吃减脂餐 12）整理十分钟
03) 读经典 13）给老大写一封信
04）练习瑜伽 14）带老二英语打卡
05）写1500字 15）带老三英语打卡
06）听研读 16）全家人运动5分钟
07）数钱与记账 17）带孩子们洗漱，准备次日衣服
08）读1页数书 18）睡前共读经典
09）下班后洗澡，做面膜，涂身体乳 19）9点上床睡觉
10）准备好第二天要穿的衣服 20）今日复盘
振作起来吧，不要再陷入内耗，继续努力，先集中精力达成一个小的目标，再转向下一个目标。目标太多也是自己的一个问题。
先把目标定在瑜伽上。与瑜伽相关的事情都优先完成。在今年结束之前，达成减脂目标，每天持续练习瑜伽。
其他的所有事情，都排在瑜伽之后。努力一段时间看看，生活会又什么变化？
注意力都放在自己身上。不要管k的事，孩子的事情。和他们平静地沟通任何事，不要因为任何事情干扰自己的情绪。
情绪平稳是制胜的法宝。即使今天依然做的不好，也没有关系。愉快地度过今天，总结不好的原因，明天继续努力。
清单上今天重点完成的项目：
02）跑5公里；吃减脂餐 ：减脂餐没有完成，情绪低落的时候依赖食物安慰自己
04）练习瑜伽：没有练习
06）听研读：没有听
11）看完孩子的群：完成
20）今日复盘：完成
之所以没有完成减脂餐，其实是因为吃减脂餐本身也不容易做到。这个目标本身也是反人性的。但是，我还是要努力做到，因为我要减脂，吃是很关键的一环。
没有练习瑜伽和听研读是因为懒。明天不要再偷懒就好。
只要下定决心要做到的事情，就一定能做到。今天没有做到没有关系，明天继续努力。我还可以再努力一点。
加油啊，玥霖，你可以做到自己想做到的一切！
2023-11-14
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